Apa manfaat dan bahaya lada? Manfaat paprika hijau untuk kulit

Manfaat paprika hijau, yang banyak dikonsumsi baik di Turki maupun di dunia dan digunakan di banyak tempat berbeda dari salad hingga makanan, tidak hanya dihitung. Pertanyaan tentang apa saja manfaat paprika hijau dan penyakit apa yang baik, sedang diteliti secara intensif oleh warga yang memperhatikan gizi mereka. Kalori dan nilai gizi lada juga sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Lantas, apa sih manfaat paprika hijau untuk kulit?

MANFAAT LADA HIJAU

Paprika memiliki banyak manfaat untuk mereka. Mereka rendah kalori dan cukup makan. Semua varietas adalah sumber vitamin A dan C, kalium, asam folat, dan serat yang sangat baik. Selain itu, yang pedas menyegarkan makanan yang hambar dan membuatnya lebih memuaskan.

Cabai rawit tersedia dalam berbagai ukuran dan warna. Sedikit pahit biasanya runcing sementara yang lain manis. Anda bisa membelinya dalam keadaan segar, beku, kering atau kalengan di toko bahan makanan atau toko bahan makanan.

Saat Anda melihat paprika - hijau, oranye, kuning, dan merah - di toko bahan makanan atau toko bahan makanan, Anda mungkin ragu-ragu. Paprika merah memiliki nilai gizi tertinggi karena sudah lama merambat.

Paprika hijau dipanen sebelum sempat menjadi kuning, oranye, dan merah. Dibandingkan dengan paprika hijau, cabai mengandung sekitar 11 kali lebih banyak beta-karoten dan 1,5 kali lebih banyak vitamin C.

Ini adalah antioksidan kuat

Itu dilengkapi dengan vitamin A, B, B6, B9 dan C, yang bertanggung jawab atas sifat antioksidannya. Antioksidan adalah kelompok vitamin yang berperan penting dalam tubuh. Mereka membantu melawan radikal bebas yang mengancam tubuh dan dengan demikian menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Melawan kanker usus besar

Cabai rawit dilengkapi dengan vitamin A, C dan B9 yang menghambat pertumbuhan sel abnormal di usus besar. Antioksidan melawan karsinogen di dalam tubuh.

Ini memperkuat sistem kekebalan

Paprika hijau mengandung banyak vitamin yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Ini membantu produksi sel darah putih yang melawan dan mencegah patogen memasuki tubuh.

Memperkuat tulang

Diperkaya dengan mineral kalsium yang kuat dan mencegah patah tulang.

Menunda penuaan

Ini adalah salah satu makanan anti penuaan. Mereka menjaga kulit tetap halus dan mengurangi kerutan di kulit, sehingga menghalangi penuaan.

Manfaat kesehatan lainnya termasuk menurunkan kadar homosistein dalam tubuh kita dan lain-lain.

Bagaimana Mereka Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Karena hanya mengandung 28 kalori per porsi cangkir, dan banyak dari kalori tersebut berasal dari serat makanan yang tidak terserap sepenuhnya ke dalam tubuh, yang berarti Anda bisa makan sayuran ini tanpa khawatir. Mengemil di antara waktu makan membantu Anda menjaga target kalori tetap terkendali sambil menyediakan sesuatu untuk dimakan.

Selain itu, berbagai macam vitamin B yang ditemukan dalam sayuran ini membantu memastikan bahwa Anda dapat menghasilkan energi sebanyak mungkin dari makanan yang Anda makan, yang pada akhirnya membantu meningkatkan kinerja olahraga Anda. Lihat hasil penurunan lemak lebih cepat.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak alasan untuk mulai menambahkan paprika hijau ke dalam rencana diet rutin Anda. Jangan biarkan sayuran ini diabaikan - bersama dengan beberapa paprika merah, oranye atau kuning, ini cara yang bagus untuk membumbui makanan apa pun dan meningkatkan kesehatan Anda.

KALORI LADA HIJAU DAN NILAI GIZI

Paprika mentah segar sebagian besar terdiri dari air (92%). Sisanya terdiri dari karbohidrat dan sejumlah kecil protein dan lemak.

Nutrisi utama dalam 100 gram cabai merah mentah adalah:

  • Kalori: 31
  • Air: 92%
  • Protein: 1 gram
  • Karbohidrat: 6 gram
  • Gula: 4,2 gram
  • Serat: 2,1 gram
  • Lemak: 0,3 gram