Ibu menyusui menghindari mint dan peterseli
Karena ASI adalah sumber makanan yang sangat istimewa, ASI sangat diperlukan untuk nutrisi bayi. Bayi yang diberi ASI tidak membutuhkan makanan tambahan, termasuk air, selain vitamin D. Pasalnya, penyerapan mineral seperti zat besi dan seng pada ASI lebih tinggi dibanding susu sapi. Bayi bisa mulai makan makanan padat setelah enam bulan pertama. Selain itu, ASI yang kaya akan asam lemak memperlancar pencernaan. Benar-benar higienis, segar, alami, ekonomis dan tidak memerlukan botol, ASI tidak basi, dan tidak membawa resiko penyakit.
KURANG PASIEN MENGAMBIL SUSU IBU
Pemberian ASI eksklusif pada bayi selama enam bulan pertama mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang sehat. Susu kuning yang keluar setelah lahir, disebut kolostrum, melindungi bayi dari penyakit. Meskipun bayi yang menyusui terlindung dari berbagai penyakit kuman, terutama diare, sakitnya juga berkurang pada periode-periode berikutnya.
Pada hari-hari pertama kehidupan bayi yang baru lahir, sang ibu memproduksi ASI dengan kandungan yang berbeda-beda. Struktur ASI yang dihasilkan dari waktu ke waktu berbeda-beda sesuai dengan kebutuhan bayi. ASI yang terbentuk pada periode pertama lebih bergizi dibandingkan waktu lainnya dan ditujukan untuk melindungi bayi yang rentan terhadap infeksi. Pada minggu kedua nilai protein ASI menurun, sedangkan kandungan laktosa, lemak dan kalorinya meningkat. Susu ini disebut susu transisi. Pada periode berikutnya, susu yang kaya karbohidrat dan lemak terbentuk. Protein dan mineral dalam ASI lebih sedikit dibandingkan dengan susu sapi. Sebab, ASI mudah dicerna. Sakit perut dan sembelit lebih jarang terjadi pada bayi yang disusui dibandingkan dengan bayi lain.
Selama menyusui, hubungan ibu-bayi diperkuat. Juga lebih mudah bagi ibu untuk mengadopsi bayinya dan agar bayinya memiliki kepribadian yang sehat dengan menyusui. Rendahnya jumlah ASI pertama yang keluar dari ibu terkadang dapat menyebabkan kecemasan. Namun, perlu diketahui bahwa ASI yang masuk cukup untuk menunjang pemberian makan bayi dan berfungsinya usus. Selain itu, tidak boleh dilupakan bahwa setiap ibu yang sehat dapat menghasilkan ASI yang cukup untuk bayinya.
Banyak ibu mungkin harus bekerja setelah lahir. Jika memungkinkan, bayi diharapkan berusia minimal enam bulan untuk kembali bekerja. Namun, jika tidak memungkinkan, ibu yang bekerja harus menyusui bayinya sebelum berangkat kerja dan setelah pulang kerja. Meskipun ibu yang bekerja dapat terus menyusui di pagi hari sebelum bekerja dan di malam hari setelah bekerja, mereka melihat manfaat fisik dan mental dari menyusui.
BAYI EMEN MENJADI PINTAR
Penelitian dilakukan; Hal tersebut menunjukkan bahwa bayi yang diberi ASI lebih pintar dan sehat dibandingkan dengan bayi yang diberi makanan lain. Ia juga menyatakan bahwa masa menyusui yang lama juga melindungi ibu dari kanker payudara. Oleh karena itu, pemberian ASI harus dimulai segera setelah lahir. Pemberian tambahan makanan cair atau padat untuk bayi menurunkan produksi ASI ibu, sementara sering menyusui memudahkan produksi ASI.
Ibu menyusui mengonsumsi banyak energi di siang hari. Oleh karena itu, ibu menyusui harus sangat berhati-hati dalam mendapatkan tidur yang cukup. Pasalnya, kurang tidur ibu menyebabkan hormon prolaktin yang mendukung produksi ASI terpengaruh negatif. Agar dapat menghasilkan ASI yang cukup, ibu juga harus menjaga waktu tidur bayi. Selain itu, ibu menyusui harus menjauhi stres dan kebosanan selama periode ini. Pasalnya, kadar hormon melatonin pada ibu yang jauh dari stres dan kegembiraan meningkat. Sekresi melatonin yang tinggi juga meningkatkan kualitas susu dan mengurangi masalah alergi pada bayi.
Selain makanan yang harus dikonsumsi ibu saat menyusui, ada juga nutrisi yang harus mereka hindari. Sayuran seperti mint dan peterseli adalah yang utama. Karena mengkonsumsi mint dan peterseli selama menyusui berdampak negatif pada kualitas susu. Selain itu, aroma mint dan peterseli bisa masuk ke dalam ASI, sekaligus menyebabkan bayi menolak ASI. Selain itu, makanan lain yang berdampak negatif terhadap produksi ASI antara lain makanan yang dibuat dengan campuran tepung pati, tepung barley, jagung dan gula. Konsumsi berlebihan garam, lobak, air garam dan acar, jus lemon dan konsumsi cuka juga bisa mengurangi ASI.
ASIMENINGKATKAN PANGAN
Bahwa: Air menjadi prioritas utama di antara makanan yang mendukung produksi ASI. Karena sebagian besar ASI terdiri dari air. Oleh karena itu, ibu menyusui sebaiknya mengonsumsi air lebih banyak dari biasanya selama masa menyusui. Selain air, minuman seperti teh herbal, kolak bebas gula atau ayran juga bisa disukai.
Wortel: Para ibu harus sering makan wortel untuk meningkatkan suplai ASInya. Karena wortel mengandung fitoestrogen yang mendukung pembentukan susu dan bertindak seperti estrogen.
Adas: Menurut penelitian; adas merangsang produksi estrogen dan prolaktin, yang penting untuk ASI. Untuk itu, makanan ini termasuk salah satu makanan yang harus dikonsumsi oleh ibu menyusui.
Kacang-kacangan: Kacang polong, yang merupakan sumber zat besi padat, meningkatkan jumlah susu induk dan meningkatkan kualitasnya. Apalagi jika sang induk tidak mengonsumsi daging, ia harus fokus pada konsumsi polong-polongan.
Sayuran berdaun hijau tua: Ibu menyusui sebaiknya beralih ke konsumsi sayuran berdaun hijau tua seperti bayam dan collard greens untuk menambah jumlah ASI. Karena sayuran ini kaya zat besi, kalsium, vitamin A, dan folat, sehingga memberikan kandungan ASI yang berkualitas untuk bayi.
Dil: Memiliki kedekatan dengan adas, adas mendukung produksi ASI yang sehat. Karena itu, ibu menyusui sebaiknya menambahkan adas pada salad atau makanan.
Kenari,hazelnut dan almond: Kenari, hazelnut, dan almond dalam kelas minyak sayur; Ini harus benar-benar dikonsumsi oleh ibu menyusui.
