Apa manfaat minyak kelapa? Untuk apa minyak kelapa, khasiatnya?

Minyak kelapa mengandung lebih dari 80 persen lemak jenuh, menurut penelitian. Beberapa ahli telah mengaitkan lemak jenuh dengan penyakit kardiovaskular dan penyakit lainnya. Pedoman Diet untuk Orang Amerika 2015-2020 merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak jenuh hingga kurang dari 10% kalori sehari. Ini berarti bahwa seseorang yang mengikuti diet 2.000 kalori tidak boleh mengonsumsi lebih dari 20 gram (g) lemak jenuh setiap hari. Namun, manfaat minyak ini untuk rambut dan kulit telah digunakan oleh produsen kosmetik saat ini. Lantas apa manfaat minyak kelapa? Apa fungsi minyak kelapa? Apakah bermanfaat untuk wajah dan rambut? Inilah jawaban untuk semua pertanyaan ini ...

MANFAAT MINYAK KELAPA

Apa manfaat minyak kelapa untuk wajah?

Saat dioleskan ke kulit Anda, minyak kelapa dapat melindungi dari sinar ultraviolet matahari (UV), yang dapat meningkatkan risiko kanker kulit dan menyebabkan keriput dan bintik-bintik coklat.

Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa minyak kelapa menghalangi sekitar 20% sinar UV matahari.

Namun, perlu diingat bahwa ini tidak memberikan perlindungan yang sama seperti tabir surya tradisional yang menghalangi sekitar 90% sinar UV.

Studi lain memperkirakan minyak kelapa memiliki sun protection factor (SPF) 7, yang masih lebih rendah dari rekomendasi minimum di beberapa negara.

Percepat metabolisme Anda!

Minyak kelapa mengandung trigliserida rantai menengah (MCT). Ini adalah asam lemak yang diserap dengan cepat dan dapat meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar.

Penelitian terkontrol telah menunjukkan bahwa MCT dapat secara signifikan meningkatkan laju metabolisme Anda - setidaknya untuk sementara.

Satu studi menemukan bahwa 15-30 gram MCT meningkatkan jumlah kalori yang dibakar selama periode 24 jam dengan rata-rata 120.

Masak dengan Aman pada Suhu Tinggi!

Minyak kelapa memiliki kandungan lemak jenuhnya yang sangat tinggi. Faktanya, sekitar 87% lemaknya adalah lemak jenuh (7).

Sifat ini menjadikannya salah satu minyak terbaik untuk memasak suhu tinggi, termasuk menggoreng.

Berbeda dengan asam lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam minyak nabati, lemak jenuh mempertahankan strukturnya saat dipanaskan hingga suhu tinggi.

Saat minyak seperti jagung dan safflower dipanaskan, mereka diubah menjadi senyawa beracun. Ini dapat memiliki efek berbahaya bagi kesehatan

Oleh karena itu, minyak kelapa merupakan alternatif yang lebih aman untuk dimasak pada suhu tinggi.

Itu bagus untuk kesehatan gigi Anda!

Minyak kelapa bisa menjadi senjata ampuh melawan bakteri seperti Streptococcus mutans, plak gigi di mulut, kerusakan gigi dan bakteri penyebab penyakit gusi.

Dalam sebuah penelitian, berkeringat dengan minyak kelapa - yang dikenal sebagai oil pull - selama 10 menit mengurangi bakteri ini seefektif berkumur dengan obat kumur antiseptik.

Dalam penelitian lain, berkeringat setiap hari dengan minyak kelapa secara signifikan mengurangi peradangan dan plak pada remaja dengan radang gusi (gusi yang meradang).

Manfaat minyak kelapa untuk kulit

Studi menunjukkan bahwa minyak kelapa menyembuhkan dermatitis dan gangguan kulit lainnya, setidaknya minyak mineral dan pelembab tradisional lainnya.

Dalam sebuah penelitian pada anak-anak dengan eksim, 47% dari mereka yang diobati dengan minyak kelapa mengalami peningkatan yang luar biasa.

Meningkatkan Fungsi Otak

MCT dalam minyak kelapa diuraikan oleh hati Anda dan diubah menjadi keton yang dapat bertindak sebagai sumber energi alternatif untuk otak Anda.

Banyak penelitian telah menemukan bahwa MCT memiliki manfaat yang mengesankan untuk gangguan otak, termasuk epilepsi dan Alzheimer.

Beberapa peneliti merekomendasikan penggunaan minyak kelapa sebagai sumber MCT untuk meningkatkan produksi keton.

Apa manfaat minyak kelapa untuk kulit?

Minyak kelapa adalah pelembab yang bagus untuk kaki, lengan, dan siku Anda.

Anda juga dapat menggunakannya di wajah Anda - tetapi tidak disarankan untuk mereka yang memiliki kulit sangat berminyak.

Ini juga dapat membantu memperbaiki tumit yang pecah-pecah. Sebelum tidur, aplikasikan lapisan tipis pada tumit Anda, kenakan kaus kaki, dan lanjutkan setiap malam hingga tumit Anda halus.

Semoga Membantu Memerangi Infeksi!

Minyak kelapa murni memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengatasi infeksi.

Sebuah studi tabung reaksi menemukan bahwa bakteri usus yang biasa dikenal sebagai C. diff menghentikan pertumbuhan Clostridium difficile dan menyebabkan diare parah.

Ini juga tampaknya melawan ragi - efek yang sering dikaitkan dengan asam laurat, asam lemak utama dalam minyak kelapa.

Namun, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa minyak kelapa efektif mengobati infeksi saat dimakan atau dioleskan pada kulit.

Tingkatkan Kolesterol HDL 'Baik' Anda!

Minyak kelapa telah terbukti meningkatkan kadar kolesterol pada beberapa orang.

Namun, efek terkuat dan paling konsistennya adalah peningkatan kolesterol HDL "baik".

Sebuah studi pada wanita dengan obesitas perut menemukan bahwa HDL meningkat pada kelompok yang mengonsumsi minyak kelapa dan menurun pada mereka yang mengonsumsi minyak kedelai.

Penggunaan minyak kelapa

Cokelat hitam buatan sendiri adalah cara yang enak untuk menikmati manfaat kesehatan dari minyak kelapa.

Ingatlah untuk menyimpannya di lemari es atau freezer karena hanya minyak kelapa yang meleleh pada suhu 24 ° C (76 ° F).

Sangat mudah untuk menemukan resep secara online dan memulai. Cari ide bebas gula untuk menjaga kesehatan.

Apa fungsi minyak kelapa?

Minyak kelapa dapat membantu mengurangi lemak perut, yang juga dikenal sebagai lemak visceral, yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kesehatan seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Jadi, meski tidak ada penurunan berat badan dengan minyak kelapa

Dalam sebuah penelitian, pria gemuk kehilangan 1 inci (2,54 cm) dengan menambahkan 2 sendok makan (1 ons atau 30 ml) minyak kelapa (2,5 inci) ke dalam makanan mereka.

Studi lain mengamati wanita yang menjalani diet terbatas kalori. Mereka yang mengonsumsi 2 sendok makan (30 ml) minyak kelapa per hari mengalami penurunan ukuran pinggang, sedangkan kelompok minyak kedelai mengalami sedikit peningkatan.

Bagaimana cara menggunakan minyak kelapa untuk rambut?

Minyak kelapa dapat membantu menjaga kesehatan rambut Anda.

Satu studi membandingkan efek minyak kelapa, minyak mineral, dan minyak bunga matahari pada rambut. Ternyata minyak kelapa memiliki khasiat untuk rambut.

Penggunaan minyak kelapa saja dapat secara signifikan mengurangi kehilangan protein dari rambut saat dioleskan sebelum atau setelah keramas. Hasil ini terjadi pada rambut sehat dan rusak.

Para peneliti menyimpulkan bahwa sifat unik asam laurat, asam lemak utama dalam minyak kelapa, dapat menembus batang rambut dengan cara yang tidak dapat dilakukan oleh banyak minyak lain.

Tingkatkan Penyembuhan Luka!

Satu studi menemukan bahwa tikus yang lukanya dirawat dengan minyak kelapa mengalami penurunan penanda inflamasi dan peningkatan produksi kolagen, komponen kunci kulit. Hasilnya, lukanya sembuh lebih cepat

Untuk mempercepat penyembuhan luka kecil atau lecet, oleskan sedikit minyak kelapa langsung ke luka dan tutupi dengan perban.

Tingkatkan Kesehatan Tulang!

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa antioksidan dalam minyak kelapa murni dapat melindungi kesehatan tulang dengan menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel tulang.

Sebuah studi tikus enam minggu menunjukkan bahwa kelompok yang menerima 8% kalori mereka dari minyak kelapa secara signifikan memiliki volume tulang yang lebih besar dan struktur tulang yang lebih baik.

Buat Pengusir Serangga Beracun!

Beberapa minyak esensial bisa menjadi cara alami untuk mengusir serangga dan mencegah gigitan dan sengatan.

Namun, alih-alih mengoleskan minyak ini langsung ke kulit Anda, mereka harus dikombinasikan dengan minyak pembawa.

Dalam sebuah penelitian, menggabungkan minyak esensial Thailand dengan minyak kelapa memberikan perlindungan lebih dari 98% dari beberapa gigitan nyamuk.

Hapus Noda!

Minyak kelapa dapat digunakan untuk menghilangkan noda, termasuk karpet dan tumpahan furnitur.

Campurkan satu bagian minyak kelapa dengan satu bagian soda kue dan bentuk pasta. Oleskan ke noda, tunggu lima menit dan bersihkan.