Apa manfaat biji chia dan apa fungsinya? Di mana biji chia dijual dan bagaimana dikonsumsi?

Salvia Hispanica, anggota keluarga mint, tidak berhenti dengan menghitung manfaat dari biji Chia bernutrisi penyembuhan ini. Tanaman salvia hispanica, sejenis tanaman sage yang tumbuh di Amerika Selatan, dikenal sebagai tanaman chia yang dikenal di seluruh dunia. Ada banyak pertanyaan tentang benih tanaman ini, beberapa pertanyaan. Ini adalah pertanyaan seperti apa yang dilakukan biji chia dan apakah biji chia harus dikonsumsi saat perut kosong. Benih kecil hitam dari tanaman penyembuhan ini dijual dan digunakan sebagai benih Chia. Sangat ideal untuk mengonsumsi 1-2 sendok makan biji chia setiap hari. Biji chia bisa didapatkan di toko grosir yang menjual rempah-rempah. Mengkonsumsi biji tanaman ini dengan perut kosong membantu meredakan rasa lapar saat larut malam. Manfaat tersebut bisa anda lihat jika mengkonsumsi biji chia secara seimbang dan teratur yaitu memiliki manfaat untuk kulit, kesehatan dan masih banyak lagi. Berapa kalori dan nilai gizi biji chia? Kami akan menyentuh subjek aneh ini. Bagaimana cara mengkonsumsi biji chia? Berikut detailnya.

MANFAAT BENIH CHIA

Manfaat salvia hispanica yang juga dikenal sebagai bibit tanaman chia memang tak terhitung banyaknya. Menurut penelitian, yang pertama ini mengurangi gejala anti-penuaan pada kulit. Ini juga membantu kulit menjadi muda dan bercahaya.

• Ada 17 gram protein dalam 100 gram makanan ramah kesehatan ini. Dengan fitur ini, ini disebut sebagai sumber protein.

• Diketahui bahwa tumbuhan yang kaya serat ini membantu melemahkan bijinya.

• Ini juga membantu mengatur pergerakan usus, karena kaya akan serat. Dalam penggunaan teratur, ini membantu menghilangkan masalah seperti sembelit dan gas.

• Asam Omega 3 yang merupakan sumber penyembuhan, melindungi otak dan mencegah pembentukan sel kanker, berkat kandungan asam Omega 3 yang melimpah.

• Biji chia membantu mengurangi kolesterol jahat.

• Biji chia memberikan energi.

• Memberi perasaan kenyang. Dengan cara ini, ini membantu Anda menurunkan berat badan dengan mudah.

• Membantu menyeimbangkan gula darah.

• Mencegah pembentukan diabetes. Ini juga merupakan makanan yang dapat digunakan pasien diabetes dengan mudah.

• Chia, kaya kalsium, membantu pertumbuhan otot.

• Biji yang banyak mengandung kalsium dan vitamin A ini juga sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi.

• Berkat asam Omega 3 yang dikandungnya, membantu ibu hamil untuk perkembangan bayi yang sehat di dalam kandungan.

HILANGNYA BENIH CHIA

Makanan yang menjadi sumber penyembuhan ini memiliki manfaat sekaligus bahaya. Jika yang pertama dikonsumsi lebih dari yang diperlukan, sakit perut, sembelit, diare, kembung dan gas dapat disebabkan oleh asupan serat yang berlebihan. Selain itu, penderita maag sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan makanan ini.

KALORIN DAN NILAI GIZI BENIH CHIA

Kalori dari sumber penyembuhan chia ini, yang merupakan benih tanaman berbunga; 10 gram dikenal sebagai 49 kkal. Nilai gizinya adalah; Ini mengandung 33% protein, 13% protein dan 54% lemak.

BAGAIMANA CARA MENGGUNAKAN BIJI CHIA?

Ada beberapa pertanyaan seputar konsumsi biji chia. Ini adalah pertanyaan-pertanyaan seperti bagaimana mengkonsumsi biji chia dengan yogurt dan bagaimana mengkonsumsi biji chia dengan air. Biji chia, yang merupakan benih tanaman berbunga, dikonsumsi secara berbeda. Ini dibagi menjadi beberapa jenis seperti penyimpanan dalam bentuk cair, penggilingan dan konsumsi dalam bentuk mentah. Yang pertama adalah mengonsumsinya dengan cara direndam dalam cairan. Cara ini adalah yang paling umum. Dengan merendam biji chia dalam susu, susu, yogurt atau air, tunggu bijinya mengembang dan menyerap cairannya. Biji chia yang diharapkan ini memiliki konsistensi seperti gel, yang kemudian dapat Anda konsumsi dengan cara yang lezat. Cara lainnya adalah dengan mengkonsumsinya mentah-mentah. Anda bisa mengkonsumsinya dengan menaburkannya di salad, makanan penutup, di makanan Anda di dapur Anda.