anitafrikaretreatcentre.com

Resistensi terhadap obesitas adalah kemungkinan terbesar orang kurus. Berkat keberuntungan bawaan ini, bahkan ketika beberapa orang makan terlalu banyak, kesempurnaan dalam metabolisme energi memastikan kalori yang diambil cepat terbakar tanpa disimpan di dalam tubuh, terlepas dari apa yang mereka makan. Sayangnya, banyak orang yang tidak termasuk dalam kelompok yang beruntung ini. Anda akan dapat mengucapkan selamat tinggal pada berat badan dengan lima saran ajaib yang akan saya berikan bagi mereka yang rentan terhadap obesitas, yang terus-menerus menurunkan berat badan dan tidak dapat menurunkan berat badan. Jika Anda menurunkan berat badan dengan mengikuti anjuran saya, kapasitas pembakaran kalori tubuh Anda akan berlipat ganda dibandingkan dengan periode kelebihan berat badan Anda. Dengan demikian, penggunaan kebutuhan kalori harian Anda dari penyimpanan lemak menjadi prioritas. Sekarang Anda dapat mengesampingkan gagasan 'Saya tidak bisa menurunkan berat badan' dengan lima saran yang akan mengubah hidup Anda:

1Ubah Hitungan Makan Anda Segera: 'Makan sering dan jalankan metabolisme Anda segera dari 'informasi yang salah. Menurut penelitian; Sedangkan jumlah makan teratur tiga kali dan dua kali istirahat membuat metabolisme hidup, sayangnya hal itu tidak terlalu efektif dalam membakar lemak. Untuk alasan ini, jika Anda sama sekali tidak bisa menurunkan berat badan, alihkan untuk memberi makan dalam tiga kali makan utama. Sarapanlah dalam waktu tiga jam setelah bangun tidur. Makan siang Anda lima jam setelah Anda sarapan. Makan malam empat jam setelah makan siang akan menjadi rahasia pertama untuk menurunkan berat badan. Dengan tiga makanan utama ini, tubuh Anda merasakan bahwa ia menggunakan asupan makanannya dalam periode waktu tertentu, dan itu akan memicu penurunan berat badan Anda dengan meningkatkan pengeluaran kalori harian.

10 bentuk emas pereda batuk

2Jangan Kurangi Makanan, Tapi Tingkatkan Durasi Aktivitas: Tidak ada bukti ilmiah bahwa diet sering memperlambat metabolisme Anda. Gagasan bahwa 'Saya selalu makan lebih sedikit, saya harus makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan' tidak selalu berhasil. Untuk alasan ini, teruslah makan makanan Anda dalam porsi yang sama, tetapi yang pasti perpanjang waktu aktivitas fisik Anda. Latihan yang lebih lama akan membantu Anda mencapai tujuan dengan lebih mudah. Misalnya 2 km. berjalan kaki, 1 km. Ini memungkinkan Anda membakar 50 kalori lebih banyak daripada lari Anda. Saya harus menyatakan bahwa latihan terbaik untuk pengurangan massa lemak regional dalam tubuh adalah berjalan-jalan.

3Makan Sayuran Segar Dengan Makanan Protein: Anda mengurangi jumlah makan dan merencanakan aktivitas Anda dalam jarak jauh. Jika Anda makan menu yang akan saya rekomendasikan bersama makanan Anda, Anda tidak akan punya alasan untuk menurunkan berat badan. Selain sumber protein yang sehat saat makan, sayuran mentah dan segar memungkinkan tubuh mengeluarkan 60-120 kalori lebih banyak setelah makan. Kombinasi ini adalah panduan yang bagus, terutama bagi mereka yang tidak mampu menurunkan berat badan apa pun. Kami dapat membuat daftar kombinasi makanan yang dapat dimakan pada makanan utama dan mempercepat hilangnya dengan interaksi ajaib sebagai berikut:

Telur dadar keju rendah + paprika panggang dan irisan tomat

Keju keras penuh lemak + tomat kering dan peterseli segar

Dada ayam bakar + irisan zucchini panggang

Hidangan miju-miju hijau dengan minyak zaitun + salad musiman campur

Dada kalkun panggang + tomat panggang dan salad terong

Makanan buncis dengan daging cincang + salad krokot

Ikan bass panggang + arugula + salad wortel

Salmon panggang + salad shepherd dengan dill segar

Kacang merah kering dengan minyak zaitun + salad kembang kol

Bakso panggang + salad kubis merah

Tenderloin panggang + salad seledri mentah

Tusuk dadu + irisan bawang panggang

4 Makan Yoghurt dan Buah Segar untuk Camilan: Dalam proses pelangsingan yang sehat, saya ingin kudapan yang maksimal 150 kalori. Menggunakan setiap makanan yang setara dengan 150 kalori dalam camilan akan membantu Anda mengonsumsi setiap nutrisi yang Anda sukai selama proses pelangsingan. Namun, jika Anda tidak bisa menurunkan berat badan, saya sarankan untuk menghentikan variasi ini untuk camilan. Sampai proses penurunan berat badan dipicu, makan segelas teh yogurt buatan sendiri atau yang dipasteurisasi dari merek tepercaya bersama camilan Anda. Selain itu, pilihlah pir, kiwi atau apel dengan kandungan serat yang tinggi.

5 Konsumsi Cairan Neraca Metabolik: 'Metabolic balance fluid' adalah minuman spesial yang saya kembangkan. Kekuatan cairan istimewa yang beraroma sedap ini berasal dari rempah-rempah yang dikandungnya. Saya menganjurkan agar Anda meminum minuman saya yang membuat usus bekerja dan mempercepat pembakaran lemak pada suhu kamar, diikuti dengan segelas besar setelah tiga kali makan utama sehari. Masukkan dua apel hijau dan lemon segar ke dalam panci, bagi menjadi empat bagian dengan kulit dan bijinya. Tambahkan satu sendok teh cengkeh, satu sendok teh lada hitam yang belum dikupas, dan satu gulungan kayu manis dan didihkan. Saring adonan dan simpan di tempat yang dingin. Saat adonan 2 liter sudah jadi, siapkan yang baru.

CATATAN ILMIAH HARI INI

Sayangnya, kepercayaan pada informasi yang tidak benar tentang metabolisme adalah alasan utama kekacauan tentang mengapa kita menambah berat badan. Namun, selama 20 tahun terakhir, banyak penelitian menunjukkan bahwa alasan utama orang cenderung menambah berat badan berada di bawah kendali faktor genetik. Tambahan; Saya dapat dengan jelas mengatakan bahwa faktor-faktor seperti massa otot tubuh yang rendah, kadar testosteron yang rendah dalam darah, kehidupan yang tidak aktif secara umum, kepekaan terhadap hormon kenyang leptin dan kelebihan lemak dalam makanan mempengaruhi kecenderungan untuk menambah berat badan.

MENINGKATKAN BERAT

FORMULA PENINGKATAN KESEHATAN HARI INI

CarobDengan resep kue kering, Anda bisa membuat camilan sehat dengan tetap kenyang. Dua kue; Ini mengandung kalori sebanyak buah segar. Anda bisa mengonsumsi kue lezat ini tiga hari dalam seminggu.

Bahan

4 tanduk kambing

2 sendok makan molase carob

1 gelas teh kacang mete

1 sendok makan minyak zaitun

1 gelas teh yoghurt

1 cangkir dedak gandum

Pembuatan

DapurMasukkan kacang mete dan tanduk kambing ke dalam robot dan tarik sampai kecil. Keluarkan kapas dan taruh di mangkuk dalam. Aduk dedak oat hingga menjadi lumat, campur molase carob, minyak zaitun dan yogurt hingga membentuk adonan. Campur adonan dengan campuran kacang mete. Tempatkan dalam cetakan kue berminyak dan panggang dalam oven.