Makanan apa yang harus kita konsumsi saat menggunakan antibiotik?
Mengingatkan bahwa penggunaan antibiotik tanpa berkonsultasi dengan dokter dalam kasus semua jenis pilek adalah salah satu kesalahan umum, para ahli juga menggarisbawahi bahwa penggunaan antibiotik yang tidak perlu dapat berdampak negatif terhadap kesehatan dan menyebabkan resistensi antibiotik. Untuk alasan ini, para ahli menyatakan bahwa antibiotik harus digunakan di bawah kendali dokter.
Berikut adalah informasi penting tentang poin-poin yang harus diperhatikan dalam nutrisi saat menggunakan antibiotik ...
Antibiotik yang digunakan untuk mencegah infeksi bakteri dapat mempengaruhi kelangsungan hidup bakteri lain yang hidup di usus. Bila penggunaan antibiotik menyebabkan situasi seperti itu, gejala gastrointestinal seperti mual, diare, kehilangan nafsu makan bisa terjadi. Saat menggunakan antibiotik, sangat penting untuk mengurangi efek samping dan mengembalikan keseimbangan bakteri di usus setelah perawatan antibiotik.
Digarisbawahi bahwa nutrisi yang cukup dan seimbang selama penggunaan antibiotik dapat membantu mencegah efek samping dan mempercepat proses penyembuhan. Selama penggunaan antibiotik dan periode berikutnya, makanan yang kaya probiotik dan prebiotik, vitamin K, serat, dan serat sangat penting.
MAKANAN KAYA PROBIOTIK
Karena jumlah bakteri menguntungkan di usus berkurang akibat penggunaan antibiotik, organisme berbahaya dapat menyebabkan berbagai masalah. Oleh karena itu, dalam hal penggunaan antibiotik, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan probiotik.
Konsumsi makanan fermentasi seperti yoghurt, keju, kefir, tarhana dan acar yang mengandung bakteri asam laktat, yaitu bakteri probiotik, dapat efektif memulihkan keseimbangan bakteri setelah penggunaan antibiotik dan mengurangi efek samping.
Prebiotik adalah makanan untuk probiotik di usus dan merupakan komponen nutrisi yang tidak dapat dicerna. Oleh karena itu, untuk mendapatkan manfaat dari efek kesehatan dari bakteri hidup di usus, sumber makanan prebiotik juga harus dimasukkan ke dalam makanan.
Makanan prebiotik seperti sawi putih, artichoke, oat, bawang merah, pisang dan asparagus, bila dikonsumsi bersama makanan probiotik, dapat membantu mengembalikan keseimbangan usus setelah pemakaian antibiotik.
Vitamin K: Beberapa bakteri usus menghasilkan vitamin K, yang terlibat dalam pembekuan darah di dalam tubuh. Karena penggunaan antibiotik mengganggu keseimbangan bakteri di usus, kekurangan vitamin K juga terlihat pada penggunaan antibiotik jangka panjang. Mengonsumsi makanan yang kaya akan sayuran berdaun hijau tua sangat bermanfaat, yang merupakan sumber vitamin K yang baik dalam penggunaan antibiotik dan periode berikutnya.
Pulp / Fiber: Makanan kaya serat bisa memengaruhi penggunaan antibiotik di dalam tubuh. Untuk menghindari interaksi zat gizi-obat, disarankan untuk tidak memilih makanan dengan kandungan serat yang tinggi, seperti buah dan sayur, segera setelah minum antibiotik. Namun, setelah menyelesaikan pengobatan antibiotik, makan makanan yang kaya serat dan serat membantu mendapatkan kembali bakteri menguntungkan dan mendukung sistem pencernaan.
