anitafrikaretreatcentre.com

Brokoli menyebar ke seluruh dunia sebagai sayuran yang berasal dari Italia, pada tahun 1900-an. Manfaat brokoli yang memiliki struktur sangat bergizi bagi tubuh kita jauh lebih banyak dari yang kita kira. Brokoli merupakan sayuran yang bisa disimpan di freezer selama 1 tahun.

Membantu mencegah kanker

Sebagai hasil penelitian, salah satu manfaat terbesar brokoli adalah membantu mencegah kanker. Manfaat brokoli, yang juga membantu mencegah tumor di otak, tidak hanya itu.

Brokoli adalah jenis sayuran yang bisa Anda konsumsi baik yang dimasak maupun yang mentah. Brokoli sangat diperlukan bagi sebagian orang untuk mengkonsumsinya, meski tampilannya dan rasanya tidak enak.

Brokoli juga bermanfaat untuk kesehatan rambut

Vitamin C, E, A, K, B6, B2 yang dikandungnya efektif melawan penguatan folikel rambut dan rambut rontok. Selain vitamin tersebut, juga mengandung magnesium, kalium, fosfor, zat besi, seng, selenium.

Itu adalah sumber serat

Makanan yang mengandung serat dikenal bisa membuat mereka kenyang. Brokoli juga mengandung banyak serat. Untuk itulah, konsumsi brokoli dianjurkan bagi orang yang sedang berdiet untuk memberikan rasa kenyang.

Ini juga baik untuk kesehatan jantung

Karena brokoli menyeimbangkan tekanan darah dalam tubuh, ini membantu mencegah kemungkinan masalah jantung.

Brokoli juga sangat penting untuk kesehatan mata

Brokoli sangat penting untuk kesehatan mata karena adanya Omega 3 yang juga terdapat pada ikan. Untuk itulah, konsumsi ikan dan brokoli sering kali direkomendasikan oleh dokter mata.

Bagaimana saya harus makan brokoli?

Konsumsi brokoli yang paling bermanfaat adalah mentah atau dimasak sebentar.

Membantu meredakan nyeri otot

Jika Anda makan brokoli dengan piring saji kecil setiap pagi sebelum jogging atau sebelum berolahraga, Anda akan merasakan nyeri otot Anda hilang atau berkurang.