Apa manfaat jeruk? Manfaat jeruk yang luar biasa bagi kesehatan

Jeruk tidak hanya bisa dikonsumsi sebagai camilan, tapi juga dalam berbagai hidangan. Saat ini, jus jeruk merupakan bagian integral dari sarapan yang sehat, sehingga memberikan awal yang sehat untuk hari itu. Jeruk umumnya terbagi dalam dua kategori: manis dan asam. Yang pertama adalah jenis yang paling banyak dikonsumsi. Biasanya jeruk memiliki tekstur kulit yang halus, keras dan berat. Ini akan memiliki kadar air yang lebih tinggi daripada yang kenyal atau ringan.

Vitamin C.

Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Satu jeruk menawarkan 116,2 persen dari nilai harian untuk vitamin C. Asupan vitamin C yang baik dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar karena membantu menyingkirkan radikal bebas yang merusak.

Mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat

Vitamin C, yang juga penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh yang sehat, baik untuk mencegah pilek dan infeksi telinga berulang.

Mencegah kerusakan kulit

Antioksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang diketahui menyebabkan tanda-tanda penuaan. Jeruk sehari dapat membantu Anda terlihat lebih muda bahkan di usia 50!

Menjaga tekanan darah tetap terkendali

Kaya vitamin B6, jeruk membantu mendukung produksi hemoglobin dan juga menjaga tekanan darah karena adanya magnesium.

Ini menurunkan kolesterol

Menurut sebuah studi oleh peneliti AS dan Kanada, golongan senyawa yang ditemukan dalam kulit jeruk yang disebut Polymethoxylated Flavones (PMFs) memiliki potensi untuk mengurangi kolesterol lebih efektif daripada obat resep tanpa beberapa efek samping.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found