anitafrikaretreatcentre.com

Penderita diabetes yang melewatkan ujung tali karena makan permen dapat menghadapi risiko tekanan darah tinggi, berkurangnya cairan darah, kelumpuhan mendadak, dan pendarahan otak selama liburan. Pasien diabetes; Mengatakan bahwa ia harus berhati-hati saat beralih ke pola makan normal setelah Ramadan, Pakar Nutrisi dan Diet Müge Özyurt Şafak menjelaskan 15 tips untuk menyeimbangkan gula darah.

1- MAKAN 6 MAKAN SEHARI UNTUK MEMASTIKAN KESEIMBANGAN

2 - TINGGAL JAUH DARI KUE DAN PASTRI SAAT SARAPAN

3- JANGAN PERPANJANG KONSUMSI BUAH

4- LIHAT SHOOTING ANDA SETIAP 2,5-3 JAM

5- MAKAN SUSU DAN DOMPET DENGAN BUAH

6- KONSUMSI MAKANAN POSAL

7- MAKAN SELALU SESUATU SEBELUM ANDA KE UNDANGAN

8- JANGAN Lewati Makan

9- MAKAN MANIS DENGAN SUSU

10- TAMBAHKAN Cinnamon ke Desserts

11- BERJALAN SETENGAH JAM

12- TINGGAL JAUH DARI BUNGKUS, MENGISI DAN PASTRY

13- JANGAN MINUM LEBIH DARI TEH

14- BANYAK AIR

15- JUICE BUAH DILARANG!

RENCANA GIZI KHUSUS BAYRAMA

SARAPAN: 2 - 3 potong roti coklat, 30 gram keju rendah lemak, 5 buah zaitun, 1 telur rebus, tomat, mentimun, peterseli, paprika hijau.

Minuman: 1 porsi buah dan 2 buah kenari utuh.

TENGAH HARI: 8 sendok makan daging atau makan sayur dengan minyak zaitun, 1 mangkuk yogurt tanpa krim atau 1 mangkuk tzatziki, 2 potong roti coklat atau 5-6 sendok makan bulgur pilaf, salad.

Minuman: Güllaç dibuat dengan 1 gelas buttermilk atau 1 potong pemanis

MALAM: 4 bakso panggang atau 1 ayam bakar kelapa sawit, 4 sendok makan hidangan sayur dengan minyak zaitun, 2 potong roti cokelat, banyak salad hijau.

DUA JAM KEMUDIAN: 1 porsi buah dan 1 gelas susu.

PERMEN TERSEMBUNYI MENGANDUNG RISIKO