anitafrikaretreatcentre.com

Keju adalah jenis makanan yang menghiasi meja sarapan kami dengan berbagai variasi yang terbuat dari susu. Keju yang digandrungi oleh semua kelompok umur ini hampir dapat memenuhi kebutuhan kalsium tubuh. Tidak hanya kaya kalsium tetapi juga protein dan vitamin B2. Ini juga bermanfaat bagi kesehatan manusia. Kami akan membagikan informasi kalori dan nutrisi keju. Anda juga akan menemukan informasi tersendiri tentang manfaat keju bagi kulit. Berikut manfaat dan bahaya keju.

MANFAAT KEJU

Kami menyebutkan bahwa keju kaya akan banyak vitamin. Memenuhi kebutuhan tubuh manusia dengan mengandung vitamin A, C, D, E dan K. Selain itu, bermanfaat bagi kesehatan organisme karena mengandung vitamin B12 dan B6. Keju memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia, mulai dari kesehatan otak hingga tulang. Kami dapat membuat daftar manfaat keju dalam item:

• Bermanfaat untuk sistem saraf.
• Itu memperkuat memori.
• Itu memperkuat gigi. Berguna untuk enamel gigi.
• Ini mencegah pembentukan gigi yang membusuk.
• Ini memenuhi kebutuhan tubuh akan kalsium.
• Ini mencegah pembentukan resorpsi tulang.
• Ini memperkuat struktur tulang.
• Melindungi dari diabetes.
• Itu membuatnya mudah untuk menurunkan berat badan.
• Ini meminimalkan risiko penyakit jantung.
• Ini menurunkan tekanan darah tinggi.
• Itu bagus untuk melawan kelelahan dan stres.
• Ini mencegah pembentukan tumor.
• Itu bagus untuk sakit migrain.
• Ini memecahkan masalah tidur.
• Memberikan sekresi air liur.
• Ini melindungi bakteri usus.

Manfaat keju untuk kulit

• Ini meremajakan dan meremajakan kulit.
• Memperbaiki kulit yang rusak.
• Ini memelihara dan menyembuhkan pori-pori kulit.
• Vitamin dalam keju mencegah penuaan kulit dini.

Keju mana yang paling bermanfaat?

Karena keju banyak dikonsumsi saat ini, jumlah orang yang bertanya-tanya mana yang paling bermanfaat cukup tinggi. Ricotta, pecorino romano, keju cottage, parmesan, cheddar tua, keju feta, keju panela.

Manfaat keju domba

• Ini memperkuat tulang dan meminimalkan risiko osteoporosis.
• Ini adalah sumber protein yang baik.
• Ini adalah sumber antioksidan yang baik.
• Melindungi dari penyakit dengan memperkuat sistem kekebalan.
• Itu bagus untuk kesehatan mata.
• Ini bermanfaat untuk perkembangan gigi pada anak-anak.
• Wanita hamil merupakan makanan penting bagi wanita.

Manfaat whey

• Ini memenuhi kebutuhan karena ini adalah penyimpan kalsium.
• Ini sempurna untuk kesehatan tulang.
• Ini memecahkan masalah pencernaan.
• Ini memastikan fungsi usus yang teratur.
• Itu adalah penyimpan protein.
• Itu membuat kulit cantik.
• Ini melindungi tubuh dari infeksi.
• Ini mengatur gula darah.
• Ini membantu menurunkan berat badan.
• Membersihkan hati.

KALORI KEJU ​​DAN NILAI GIZI

100 gram keju feta mengandung 309 kkal kalori.

100 gram keju putih mengandung vitamin A, B2 dan B12, kaya kalsium, fosfor dan mineral seng, protein.

KEHILANGAN KEJU

Betapapun sehatnya keju, konsumsinya yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan manusia. Keju juga memiliki efek samping. Karena ada berbagai jenis keju, efek samping dapat terlihat berbeda dari orang ke orang. Penderita alergi harus mewaspadai produk susu. Jika perlu, konsumsi harus dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis. Untuk ini, kami menyelidiki kerusakan keju.

• Karena ini adalah produk susu, dapat menyebabkan alergi.
• Karena ini produk susu, laktosa sulit dicerna.
• Dapat menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.
• Karena kandungan amine tersebut, beberapa orang bisa menyebabkan sakit kepala dan ruam kulit.
• Itu bisa menyebabkan tekanan darah naik.
• Keju yang asin dan keras meningkatkan tekanan darah.
• Itu menambah berat badan.