anitafrikaretreatcentre.com

Taji tumit, masalah kesehatan yang umum di masyarakat, adalah gejala umum taji tumit, yang sering kali merupakan stres berulang yang disebabkan oleh berjalan, berlari, melompat di permukaan yang keras. Umumnya, situasi ini memanifestasikan dirinya dengan menunjukkan tanda-tanda peradangan seperti nyeri, bengkak, dan peningkatan suhu di bagian anterior tumit. Selain itu, tidak selalu menimbulkan rasa sakit. Tidak semua nyeri tumit disebabkan oleh taji tumit. Salah satu pertanyaan yang sering ditanyakan oleh warga biasanya adalah, apakah taji tumit akan hilang dengan sendirinya? Apakah pertanyaannya. Jika taji tumit tidak ditangani, hal itu dapat menyebabkan kondisi kronis. Untuk alasan ini, perawatan dini dianjurkan. Apa penyebab taji tumit, apa gejalanya? Kami akan menjawab pertanyaan bertanya-tanya ini. Bagaimana cara mematahkan taji tumit, apa perawatannya di rumah? Latihan taji tumit adalah detailnya di sini.

MENGAPA HEEL SPUR?

Taji tumit adalah salah satu penyebab taji tumit, suatu kondisi yang terjadi akibat penumpukan kalsium di bagian bawah tulang tumit selama beberapa bulan.

Stres pada ligamen dan jaringan akibat strip jaringan ikat yang menghubungkan tulang tumit ke jari kaki, yang dikenal sebagai plantar fascia, adalah penyebab utama taji tumit. Selain itu, merupakan penyakit yang sangat umum, terutama pada atlet lari dan lompat.

APA YANG BAIK BAGI MUSIM SEMI HEEL?

Terutama dalam pengobatan taji tumit; Pijat dan aplikasi dingin digunakan dengan krim pereda nyeri. Pijat harus dilakukan dengan menarik jari-jari kaki ke belakang dan mengoleskan dingin pada tumit selama 5 menit dan kemudian mengoleskan krim pereda nyeri. Aplikasi ini harus diulang 4-5 kali sehari.

BAGAIMANA MUSIM SEMI HEEL?

Untuk meredakan taji tumit, pertama-tama, pijat dan aplikasi dingin dilakukan dengan krim pereda nyeri. Aplikasi pijat ini dilakukan dengan menarik jari-jari kaki ke belakang dan mengoleskan dingin pada tumit selama 5 menit lalu mengoleskan krim pereda nyeri. Cara pengobatan ini harus diulangi kira-kira 4-5 kali sehari. Anda juga bisa mengatasi masalah ini dengan menggunakan sandal taji tumit.

GEJALA SPARK HEEL

• Gejala taji tumit biasanya bermanifestasi sebagai nyeri tumit yang parah yang tidak kunjung sembuh bahkan setelah istirahat.

• Gejala lainnya adalah nyeri pada telapak kaki di pagi hari dan nyeri hebat saat berjalan,

• Kondisi nyeri tekan dan nyeri pada tendon Achilles, betis,

• Tumit bengkak yang menonjol,

• Ini adalah gejala taji tumit, yang menunjukkan mati rasa dan kesemutan pada kaki saat bergerak atau beristirahat.

LATIHAN HEEL SPINDLE

Latihan handuk

• Latihan sabuk

Latihan bola dan dasar

• Botol air bergulir

• Peregangan betis

BAGAIMANA MENGHANCURKAN SPINDEL HEEL?

Untuk perawatan taji tumit, saat berobat ke rumah sakit, prosedur fraktur taji tumit biasanya dilakukan dengan ESWT, yaitu terapi gelombang kejut. Durasi sesi dalam perawatan ESWT dapat bervariasi sesuai dengan jumlah guncangan yang diterapkan, frekuensi, dan tingkat energi. Sesi rata-rata bisa berlangsung 20-25 menit. Dengan metode ini, presisi diperoleh.

APAKAH PENGOBATAN HEEL SPUR DILAKUKAN DI RUMAH?

Ada aplikasi yang dapat Anda lakukan di rumah untuk kondisi yang menyebabkan nyeri hebat pada tumit, yang dikenal sebagai taji tumit.

• Berhati-hatilah untuk banyak istirahat.
• Kemudian taruh es di tempat yang sakit.
• Anda bisa menggunakan orthosis untuk kondisi yang menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan ini.
• Mengerjakan latihan.
• Cara lainnya adalah dengan membuang garam epsom ke dalam ember. Kemudian istirahatkan kaki Anda di ember ini selama 40 menit. Dengan cara ini, rasa sakit dan bengkak di tumit akan berkurang.

TERAPI HERBAL

PENGOBATAN THIM

Salah satu herba yang bagus untuk taji tumit adalah timi. Siapkan secangkir thyme. Tambahkan air panas ke dalam ember. Masukkan timi ke dalam air dan aduk. Kemudian tunggu hingga dingin. Rendam kaki Anda di dalam air selama sekitar satu jam.

DRIVE VICKS

Siapkan 1 liter air dan 1 sendok makan vicks. Campur dalam mangkuk. Jalankan kaki Anda dengan baik di dalam air. Lalu bungkus kakimu. Dia bisa tetap seperti itu dalam semalam. Di pagi hari, lepas perban dari kaki Anda.

GARAM EPSOM

Garam epsom menyembuhkan taji tumit. Siapkan 3 sendok makan garam epsom. Masukkan air ke dalam ember dan tambahkan garam. Masukkan kaki Anda ke dalamnya dan tunggu garamnya meleleh. Anda bisa mengaplikasikannya secara teratur.