Apa yang baik untuk nyeri siku?
Di antara alasan yang menyebabkan tendon dan otot ini tegang, penggunaan berlebihan di luar olahraga, gerakan yang tidak biasa, dan pukulan dapat dihitung. Jika nyeri siku Anda tampak tak tertahankan, Anda harus menemui dokter dan memeriksakan patah tulang dan dislokasi.
Metode paling efektif (dan klasik) yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi nyeri siku, atau setidaknya meredakannya, adalah dengan mengompres bagian yang nyeri dengan es. Bungkus handuk tipis di sekitar siku yang sakit dan letakkan kantong berisi es di atasnya. Pegang kantong es di siku Anda tidak kurang dari 10 menit dan tidak lebih dari 20 menit.
Faktor terpenting kedua untuk nyeri siku adalah mengistirahatkan siku Anda di mana rasa sakit itu terjadi setidaknya selama 5 hari. Selama waktu ini, gunakan siku yang sakit sesedikit mungkin dan cobalah untuk tidak membebani siku Anda. Hal ini penting dilakukan saat Anda beristirahat agar tendon dan otot yang rusak dapat kembali sehat seperti semula.
Untuk masa istirahat, Anda bisa menggunakan obat penghilang rasa sakit ringan untuk mengurangi efek rasa sakit pada kehidupan sehari-hari Anda. Berhati-hatilah untuk meminumnya dengan banyak air untuk meminimalkan efek negatif obat penghilang rasa sakit pada tubuh Anda. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk pereda nyeri yang lebih kuat.
Seperti yang kami katakan di awal, jika rasa sakit Anda tak tertahankan atau jika Anda telah menderita sakit siku selama lebih dari seminggu, sebaiknya Anda mengunjungi dokter. Dokter mungkin menggunakan suntikan kortison dan metode lain tergantung pada penyebabnya.
