Mereka yang minum banyak air, awas!

Menyatakan bahwa natrium adalah elektrolit yang mengatur tekanan darah serta memastikan berfungsinya sel otot dan saraf dalam tubuh, Enç berkata, "Ion natrium diperlukan untuk pengaturan aktivitas jantung dan beberapa fungsi metabolisme. Ini juga memastikan perlindungan. keseimbangan air dalam tubuh mempengaruhi dan menyebabkan beberapa masalah.

Penyakit atau gejala yang paling umum pada defisiensi natrium meliputi mual, anoreksia, muntah, kebingungan, penurunan fungsi otak, kram otot, tekanan darah rendah, sakit kepala, pusing, jantung berdebar. Gejala-gejala ini dapat bervariasi tergantung pada kisaran natrium di mana natrium berada dan berapa lama kekurangannya berlangsung, katanya.

Di antara alasan utama kekurangan natrium; Pınar Kural Enç menjelaskan bahwa kehilangan garam dalam tubuh berasal dari asupan garam yang tidak mencukupi, terlalu banyak mengonsumsi air tanpa garam, penyakit ginjal, luka bakar dan diare, muntah dan berkeringat. "Biasanya kelebihan natrium dikeluarkan dari tubuh melalui urin dan berkeringat. Kelebihan natrium menyebabkan tekanan darah tinggi, kehilangan kalium, retensi air dan edema. Di antara penyebab terpenting natrium berlebih; ​​mengonsumsi terlalu banyak garam dan makanan asin, asupan air yang tidak mencukupi. bagi tubuh, diare dan tubuh kehilangan lebih banyak air daripada natrium melalui muntah, dan peningkatan natrium dalam darah.

Kekurangan natrium juga mempengaruhi lambung dan usus secara negatif. Seiring dengan penurunan natrium, kehilangan nafsu makan, muntah dan mual diamati. Jika menyebabkan muntah, gejalanya dapat meningkat parah karena tubuh akan kehilangan lebih banyak natrium dengan air. Kekurangan natrium juga bisa menyebabkan masalah pada otak. Masalah seperti sakit kepala, mengantuk, kelelahan, kebingungan dapat terjadi. Jika kekurangan natrium berlanjut dalam waktu lama, ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius dan berbahaya yang menyebabkan ketidaksadaran dan koma. Gejala kekurangan natrium termasuk kejang otot, kram, dan kelemahan otot.

Hal yang penting adalah; Jika kadar natrium menurun secara bertahap, hal itu mungkin tidak menimbulkan gejala apa pun sampai menjadi berbahaya. Ketika turun secara tiba-tiba, satu atau lebih gejala dapat terlihat bersamaan. Orang yang lebih tua mungkin mengalami gejala yang lebih parah daripada orang yang lebih muda. Sebagian besar Sodium yang masuk ke dalam tubuh diperoleh dari garam. Makanan lain yang banyak mengandung natrium adalah seafood, paprika hijau-merah, keju, kacang tanah, hazelnut, kenari, seledri, dan wortel. Untuk orang dewasa sehat, kebutuhan natrium harian adalah 2-3 gram. Jumlah ini bisa didapat dari 5 gram garam. "


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found