10 tips nutrisi untuk mengurangi mimpi buruk refluks

JIKA ADA KELUHAN TERBAKAR DARI PERUT KE LENGKAP ...

Refluks adalah penyakit penting yang menyerang 20 dari setiap 100 orang dewasa di masyarakat. Keluhan refluks bisa dimulai terutama setelah makanan seperti pasta tomat, makanan pedas, coklat, kopi, alkohol dan minuman asam. Jika ada rasa terbakar dari perut hingga tenggorokan, rasa pahit dan asam di mulut, keluhan ini bisa menandakan refluks. Di organ dan sistem selain kerongkongan dan perut; Bisa juga menimbulkan keluhan seperti nyeri dada, gejala mirip asma, sakit tenggorokan, suara serak, batuk kronis dan kerusakan gigi.

PERUBAHAN GAYA HIDUP PENTING

Perubahan gaya hidup dianjurkan untuk setiap pasien refluks. Pasien refluks pertama-tama harus melakukan tindakan pencegahan sederhana yang meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi keluhan. Meninggikan kepala tempat tidur, menghindari pakaian yang ketat dan ketat, menjaga kontrol berat badan, tidak langsung berbaring setelah makan, dan memiliki waktu setidaknya 3 jam antara tidur dan makan adalah beberapa tindakan sederhana yang direkomendasikan. Perubahan pola makan juga sangat penting dalam mengendalikan keluhan refluks. Program diet khusus harus diterapkan pada pasien, porsinya harus dikurangi, dan makanan berlemak dan berat harus dihindari. Respon terbaik terhadap pengobatan dicapai dengan obat penekan asam. Pembedahan adalah pilihan pengobatan lain untuk pasien yang tidak dapat mencapai hasil dari pengobatan, diet, dan perubahan gaya hidup dalam waktu dan dosis yang cukup.

REKOMENDASI ​​GIZI UNTUK MENGURANGI KELUHAN REFLUX

Mengubah kebiasaan makan memiliki tempat penting dalam pengobatan refluks. Keluhan refluks dapat dikendalikan dengan menghindari makanan pemicu refluks dan pola makan yang tepat. Saran perubahan pola makan dan gaya hidup berikut ini sangat efektif dalam mengurangi keluhan refluks.

1-Minuman harus dibatasi selama makan dan harus dikonsumsi lebih banyak di antara waktu makan.

Penggunaan 2-alkohol harus dihindari atau setidaknya dibatasi.

3-Makanan tidak boleh ditelan utuh, dikunyah sampai bersih di mulut.

Pasien 4-refluks harus menghindari mengunyah permen karet. Karena mengunyah permen karet meningkatkan jumlah udara yang tertelan, yang dapat menyebabkan keluhan refluks bersama dengan gas.

5-Selama dan 45 menit setelah makan, duduklah dalam posisi tegak.

6- Tidak ada makanan atau minuman selain air yang harus dikonsumsi setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.

7-Porsi makan harus dikurangi dari pagi hingga sore.

8-Terutama makanan pedas, gorengan, makanan berlemak dan pasta tomat, coklat, minuman berkarbonasi, jus tomat, kopi dan teh harus dibatasi.

9-Buah-buahan seperti lemon, jeruk, tangerine dan grapefruit dan jus siap atau segar tidak boleh dikonsumsi.

10-Merokok meningkatkan keluhan refluks. Merokok tidak boleh digunakan.