Daftar saran herbal untuk mengatasi depresi

Banyak produk herbal yang sekarang dipasarkan mengatakan bahwa mereka bertindak sebagai penstabil suasana hati dalam kasus kesedihan dan keputusasaan kronis. Ada kemungkinan untuk menyebutkan beberapa produk herbal yang dapat digunakan untuk memperbaiki suasana hati yang tertekan, terutama dalam kasus depresi sedang.

Resep herbal alternatif untuk pengobatan depresi

  1. St. John's Wort

John's wort, yang tumbuh di Eropa, Afrika Utara dan Asia, merupakan ramuan yang banyak digunakan untuk pengobatan depresi, terutama di benua Eropa. Tanaman St. John's Wort yang disebut-sebut dapat memicu peningkatan jumlah serotonin dalam tubuh, bermanfaat untuk mencegah gejala depresi. Serotonin; Ini adalah bahan kimia di otak yang membuat Anda merasa baik secara mental. Ini ditemukan pada tingkat yang rendah pada pasien dengan depresi.

Di sisi lain, St. John's Wort dapat berinteraksi dengan beberapa obat dan menyebabkan reaksi dengan efek samping di tubuh. Dalam hal ini, dianjurkan untuk menggunakan ramuan ini dengan sepengetahuan dokter. Terutama mereka yang menggunakan pengencer darah, pil KB dan obat kemoterapi pasti harus berkonsultasi dengan dokternya.

  1. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega 3, nilai gizi yang banyak ditemukan pada spesies ikan seperti salmon, trout dan sarden, juga dapat dimasukkan ke dalam tubuh dengan suplemen minyak ikan yang dijual dalam bentuk pil. Menurut penelitian yang dilakukan di Mayo Clinic, jika bahan kimia yang terkandung dalam minyak ikan kurang di otak, maka risiko depresi meningkat.

  1. kunyit

Menurut penelitian ilmiah, bumbu saffron yang diperoleh dengan mengeringkan bunga saffron, yang merupakan anggota keluarga Susengiller, dianggap efektif dalam pengobatan gejala depresi sedang.

  1. Asam folat

Kadar asam folat yang rendah diduga meningkatkan risiko depresi. Kacang, polong-polongan, cornflake, sayuran berdaun hijau, alpukat merupakan makanan yang mengandung asam folat tingkat tinggi.