anitafrikaretreatcentre.com

Dalam stres, tubuh berusaha beradaptasi dengan lingkungan sejauh ia bisa berdiri. Stres bisa menimbulkan cara pandang baru dengan memaksa kita bergerak, kesadaran baru dan cara pandang baru karena itu menggairahkan. Namun di sisi lain, terdapat sisi negatif dan tidak menyenangkan yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti sakit kepala, sakit perut, ruam kulit, insomnia, maag, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke. Selain itu, hal itu dapat menyebabkan perasaan tidak aman, penolakan, kemarahan, dan depresi.

Tubuh manusia merespons stres dengan mengaktifkan sistem saraf dan hormon tertentu. Hipotalamus, kelenjar adrenal memberi sinyal untuk menghasilkan lebih banyak hormon adrenalin dan kortisol dan melepaskannya ke aliran darah. Hormon-hormon ini mempercepat detak jantung, laju pernapasan, tekanan darah dan metabolisme.

Stres dapat memicu pengalaman nyata atau imajiner. Ini juga bisa menjadi stres, sedikit tantangan, dan membantu membuat orang tetap berdiri tegak. Stres skala kecil memberi energi pada orang tersebut dan menyebabkan potensi dalam diri orang tersebut terungkap. Memberikan perhatian dan dukungan kinerja.

Dari apa yang kami tulis sejauh ini, Anda mungkin berpikir stres adalah hal yang berguna. Namun, stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti depresi, penyakit jantung, dan masalah lainnya.

APA YANG BISA KITA LAKUKAN MELAWAN STRES?

Pertama, Anda perlu mempersiapkan diri secara mental untuk menghadapi stres. Lebih banyak pekerjaan menjadi hidup. Ada faktor-faktor yang dapat Anda lakukan di awal perjuangan. Setelah itu, ada tanaman obat yang bisa Anda manfaatkan jika terjadi stres. Menggunakan ramuan ini akan memperkuat tubuh Anda dan merasakan diri Anda berenergi secara mental. Untuk mengatasi stres;

Berolahragalah secara teratur.

Manfaatkan dengan baik setiap bagian hari.

Cobalah untuk berpikir positif dalam situasi apa pun. Jangan lupa bahwa orang yang melihat indah berpikir dengan indah, dan yang berpikir indah mendapat kesenangan dari hidup.

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menurut Anda dapat membuat Anda rileks. Sepak bola, buku, berenang, bersepeda, berkebun, memancing, dll. Jalan kaki yang waspada dan menyegarkan setidaknya 45 menit adalah metode yang efektif untuk mengatasi stres.

Salah satu yang terpenting adalah Anda harus mengikuti diet yang sehat dan ketat.

SOLUSI ALAMI UNTUK STRES

KEMANGIDaun kemangi digunakan sebagai agen anti stres yang baik. Mengunyah daun kemangi di pagi dan sore hari akan bagus.

SAGE: Ramuan sage bermanfaat dalam pengobatan stres dan ketegangan mental. Tambahkan 1 sendok teh daun sage kering ke dalam 1 cangkir air mendidih. Biarkan dingin selama beberapa menit. Tambahkan madu, jika diinginkan, setelah air dikeringkan dan untuk meningkatkan rasa. Teh herbal ini berfungsi sebagai obat rumahan yang sangat baik untuk mengatasi stres.

YOGURT: Yogurt adalah solusi makanan terbaik untuk mengatasi stres. Berkat vitamin A yang kaya, vitamin B kompleks dan vitamin D, ia memberikan kelegaan dari insomnia, migrain dan kram yang berhubungan dengan menstruasi.

MANDI AIR PANAS: Mandi air panas merilekskan seluruh tubuh dan memberikan kelegaan dari kecemasan dan stres.

MEDITASI: Mentransfer beberapa pikiran baik dan positif ke pikiran efektif untuk mendapatkan bantuan dalam stres.

VITAMIN: Vitamin B kelompok, yang dianggap perlu untuk mengurangi stres, harus dikonsumsi secukupnya. Selain itu, kopi, garam, rokok, alkohol dan minuman beralkohol rendah harus dihindari. Ini mengurangi asupan vitamin B.

GULA TETES: Molase adalah obat efektif lain untuk stres. Karena molase padat, ia kaya akan vitamin B dan kandungan zat besi.