Penyebab pelurusan leher?
Jenis penyakit ini disebabkan oleh kelelahan, stres, dan terlalu banyak berpikir. Meluruskan leher adalah saat tulang belakang yang bentuknya menyerupai C mengambil bentuk tulang belakang I karena alasan seperti kelebihan beban, stres yang berlebihan, dan stres. Duri dalam tubuh manusia memiliki postur dan bentuk tertentu, postur dan bentuk ini dapat berubah seiring waktu karena alasan tertentu dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Lekukan ke dalam di area leher dan pinggang kita adalah dasar dari postur alami anatomis ini. Cakram lunak dan khusus memberikan posisi alami ini. Disk yang tergelincir atau kehilangan bentuknya karena alasan tertentu menyebabkan leher menjadi rata, seperti yang baru saja kami sebutkan.
Bagaimana cara mengenali leher lurus?
Nyeri kronis dan kesulitan dalam gerakan leher adalah salah satu gejala paling jelas dari menegakkan leher. Pukulan yang dilakukan di leher menyediakan lingkungan yang tepat untuk timbulnya penyakit ini. Dokter Anda, yang Anda ajukan untuk nyeri kronis, akan memberi tahu Anda hasilnya dengan jelas, berkat MRI.
Sebagaimana dapat dipahami dari nama penyakitnya, jika terlihat leher menjadi lurus pada MRI yang akan diambil, maka penyakit sudah dimulai. Jika kita berbicara tentang penyebab penyakit; Banyak faktor seperti duduk mencondongkan tubuh ke depan dalam waktu yang lama, mengangkat beban yang berlebihan, menggunakan bantal yang tinggi dan keras, menyandarkan kepala tanpa mengambil posisi yang tepat di tempat yang tidak nyaman seperti kursi berlengan dan sofa menciptakan lingkungan yang sesuai untuk timbulnya penyakit.
Apa yang harus dilakukan untuk menghindari pelurusan leher?
Pastikan untuk duduk tegak di meja:
Terutama orang yang bekerja di meja harus memperhatikan posisi duduk mereka. Tulang belakang bekerja secara keseluruhan, kelengkungan punggung atau pinggang mempengaruhi kelengkungan leher. Oleh karena itu, lakukan tindakan untuk memastikan duduk tegak; Ketinggian kursi tempat Anda duduk: saat kaki Anda menyentuh lantai, lutut harus cukup tinggi untuk membuat sudut 90 derajat. Jika kursi Anda tidak memiliki penyangga pinggang, pastikan untuk menggunakan bantal pinggang.
Posisikan tepi atas monitor di dekat alis Anda:
Saat Anda duduk tegak, tepi atas layar komputer yang Anda gunakan harus setinggi alis Anda. Jika monitor tetap turun, duduk dengan kepala dimiringkan ke depan dapat menyebabkan menegakkan leher.
Lakukan latihan khusus di tempat Anda duduk:
Jika Anda bekerja duduk terus-menerus, istirahatlah setiap dua jam dan lakukan latihan untuk menguatkan leher.
