anitafrikaretreatcentre.com

Apakah peradangan itu?

Tubuh kita secara konstan berada di bawah pengaruh rangsangan internal dan eksternal. Ketika kekuatan dan durasi rangsangan ini melebihi ambang tertentu, mereka merusak jaringan. Respon yang ditimbulkan oleh faktor-faktor yang mulai merusak jaringan disebut inflamasi, kerusakan jaringan bukanlah inflamasi. Reaksi agen dan bahayanya adalah peradangan. Hanya melihat ruam tidak berarti peradangan itu. Untuk dapat mengatakan bahwa ada peradangan, 5 gejala yang berbeda harus dilihat dan gejala-gejala ini dapat didaftarkan sebagai berikut: Demam, bengkak, kemerahan, nyeri, gangguan fungsional, karena mungkin untuk mengalami peradangan selama banyak penyakit yang berbeda, adalah mungkin untuk berbicara tentang adanya penyakit berdasarkan peradangan ini, itu tidak mungkin.

Bagaimana peradangannya?

Kayu Manis Setelah dihargai dari emas, kayu manis adalah salah satu rempah tertua dan paling disukai di dunia. Studi menunjukkan bahwa kayu manis tidak hanya mengurangi peradangan, tetapi juga melawan bakteri, mengontrol gula darah, dan meningkatkan aktivitas otak. Anda bisa menaburkan kayu manis pada yogurt, susu, sereal atau oatmeal, atau menambahkannya ke pure buah Anda. Jahe Akar yang enak ini tumbuh sepanjang tahun dan memiliki berbagai kegunaan. Jahe mengandung banyak zat anti inflamasi yang mengurangi rasa sakit, mencegah kerusakan akibat radikal bebas, melindungi dari kanker kolorektal dan meningkatkan kekebalan tubuh. Jahe juga menghentikan muntah, karena fitur ini digunakan untuk mengurangi efek mabuk perjalanan dan mual di pagi hari. Rendam beberapa irisan jahe dalam air panas atau campur dengan kecap dan tuangkan di atas sayuran yang Anda tumis dalam vog pan. Kandungan Sulfur Bawang yang bertanggung jawab atas bau menyengat bawang merah sangat bermanfaat untuk kesehatan. Diyakini bahwa sayuran yang banyak digunakan ini mencegah peradangan dan memiliki banyak manfaat, mulai dari menurunkan kolesterol hingga mencegah kanker. Gunakan bawang dalam sup, saus, dan sayuran tumis. Anda juga bisa mencoba bawang putih, daun bawang dan daun bawang, yang bermanfaat dengan cara yang sama. Ceri Menjadi buah yang kaya antioksidan, ceri adalah dinamo agen anti-inflamasi. Penelitian baru menunjukkan bahwa itu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh ceri, asam urat dan radang sendi (arthritis), nyeri otot dan sendi yang disebabkan oleh olahraga, dan menurunkan kolesterol. Di pagi hari, untuk segelas jus ceri, campurkan ceri kering dengan kacang-kacangan dan makanlah sebagai camilan. Kenari Kenari adalah salah satu kacang tersehat yang bisa Anda makan. Ia memiliki sifat anti-inflamasi dan penuh dengan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Selain itu, mengandung lebih banyak antioksidan daripada chestnut Brazil, pistachio, kacang pecan, kacang tanah, almond, kacang Australia, kacang mete dan kacang-kacangan. Kacang kenari adalah sumber protein dan serat yang bagus. Anda bisa menambahkan segenggam yogurt atau salad ke dalamnya, atau mengonsumsinya sebagai camilan. Saffron India / Kunyit Bumbu kuning mustard Asia ini sering digunakan dalam kari kuning. Ini mendapatkan warnanya dari zat yang disebut kurkumin. Buat kari Anda di rumah dengan kunyit India dan tambahkan ke satu atau dua kali makan seminggu. Buah kuning tropis ini mengandung enzim pencerna protein yang disebut bromelain. Enzim ini membantu mengobati cedera otot yang disebabkan oleh keseleo atau otot tegang. Ini juga bermanfaat untuk rasa sakit yang disebabkan oleh radang sendi dan sistem pencernaan. Biji rami Biji rami penuh dengan asam lemak omega 3 yang mengurangi peradangan dalam tubuh. Asam lemak omega 3 ini membantu menekan agen inflamasi. Hancurkan biji rami untuk menghilangkan minyak dan tambahkan satu sendok makan ke salad, oatmeal atau yogurt Anda. Jika Anda menginginkan lebih banyak makanan kaya omega 3, konsumsilah kedelai, minyak zaitun extra virgin, salmon atau tuna. Wortel Wortel kaya akan obat-obatan herbal yang disebut karotenoid yang memperkuat kekebalan tubuh, melindungi sel dari radikal bebas. Ini membantu mengatur peradangan. Tambahkan ke salad Anda atau masak dan sajikan di samping hidangan utama. Makanan lain yang kaya karotenoid selain wortel; persik, tomat, ubi jalar, zucchini dan labu. Hijau Tua Sayuran berwarna gelap seperti bayam dan collard greens mengandung flavonoid, makanan herbal yang melindungi kesehatan jantung dan mencegah kanker. Flavonoid juga dianggap mengurangi peradangan di otak dan memperlambat perkembangan Alzheimer. Makan salad bayam beberapa kali seminggu. Makanan lain yang kaya flavonoid; kedelai, mulberry, blueberry, cranberry, teh, dan bahkan segelas anggur. Dalam terapi obat; Minyak biji hitam; Obat ini sering digunakan pada penyakit yang disebut autoimun di dalam tubuh. Ini memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Karena dalam bentuk cair, diambil secara oral. Krim Calendula; Jika obat efektif antibiotik ini dangkal, gangguan inflamasi pada kulit juga digunakan. Ini memiliki efek antimikroba untuk mempercepat waktu penyembuhan luka di kulit. Jumlah bersih tabung adalah 100ml. Karena alami dan herbal, penggunaannya tidak menimbulkan efek samping atau masalah. Licorice Tablet; Obat yang mengandung antibiotik ini digunakan di hampir semua penyakit inflamasi. Ini juga digunakan untuk pengobatan terhadap spesies bakteri, kecuali untuk penyakit inflamasi. Ada total 200 tablet dalam dosis 300 mg di dalam kemasan.