Makanan kaya vitamin B12
TIRAM
Tiram bisa dikonsumsi mentah atau dimasak setengah cangkangnya. Tiram selain B12; Ini adalah sumber seng, tembaga, fosfor dan besi yang baik.
TIRAM
Tiram bisa dikonsumsi mentah atau dimasak setengah cangkangnya. Tiram selain B12; Ini adalah sumber seng, tembaga, fosfor dan besi yang baik.
