Vitamin mengatur metabolisme, menambah berat badan!

* Pertanyaan: Saya orang yang kelebihan berat badan, saya ingin menggunakan vitamin. Benarkah vitamin meningkatkan nafsu makan dan menambah berat badan, jika demikian bagaimana cara mencegahnya? T.D./Edirne

Benar-benar tepat. Vitamin memiliki efek pengaturan pada metabolisme. Energi yang digunakan oleh metabolisme meningkat dalam asupan vitamin. Dengan cara ini, tubuh membutuhkan makanan. Penambahan berat badan terjadi tidak secara langsung tetapi secara tidak langsung.

Banyak berolahraga!

Oleh karena itu, tidak ada pendekatan pasti yang mengatakan 'Jangan gunakan vitamin, itu membuat berat badan'! Namun, jika tubuh tidak dapat menggunakan dan membakar kalori yang diterimanya, maka terjadi penambahan berat badan secara alami. Terutama peningkatan glukosa memicu kebutuhan akan gula. Itu sebabnya Anda bisa menggunakan vitamin. Namun, sangat penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan ... Melakukan banyak olahraga dan minum air membuat orang tersebut rileks. Olahraga akan membantu Anda membakar energi dan memberikan keseimbangan tubuh Anda. Berhati-hatilah untuk menghindari gula dan makanan berlemak. Selain itu, batasi penggunaan alkohol sebanyak mungkin.

Makan makanan yang kaya kalsium!

* Pertanyaan: Saya rutin menggunakan pil kontrasepsi. Benarkah pil KB meningkatkan kebutuhan vitamin? N.Ö. / Ankara

Perokok berhati-hatilah!

Juga bermanfaat bagi non-perokok untuk mengonsumsi vitamin E, A dan C. Kadar vitamin C menurun pada mereka yang merokok dan menggunakan pil KB, dan sistem kekebalan mereka memburuk. Orang yang menggunakan pil KB perlu makan makanan kaya kalsium seperti susu dan yogurt.

Vitamin yang baik mudah larut!

* Pertanyaan: Saya ingin membeli multivitamin sekarang karena kita sedang memasuki musim dingin. Fitur apa yang harus dikandung multivitamin yang baik? A.G./Istanbul

Itu harus murah dan berkualitas tinggi.

Seharusnya tidak cepat rusak.

Ini harus bisa meleleh dengan cepat dan mudah di usus.

Seharusnya tidak menyebabkan gangguan usus.

Aditif yang dikandungnya tidak boleh membahayakan usus, hati dan perut.

Itu harus disetujui oleh Kementerian Kesehatan.

Selain itu, jika Anda merasakan perubahan pada kemasan obat atau warnanya sendiri, atau jika Anda merasakan bau yang aneh, jangan gunakan obat itu.

Jika tablet yang larut dalam air larut perlahan atau tidak larut dalam air, ini adalah tanda terpenting bahwa obat tersebut rusak.