Anjuran "Tidur telentang agar wajah tidak keriput"

Prof. Dr. Mehmet Karadağ berkata, "Tidur telentang memberi individu keuntungan penting baik dalam hal mencegah kerutan wajah yang terjadi pada usia dini karena tidak ada yang menyentuh wajah, dan mencegah sakit leher dan punggung." Penyakit Dada dan Tuberkulosis Prof. Dr. Montenegro mengatakan bahwa kebanyakan orang mengubah posisi tidur mereka sebanyak 15-20 kali pada malam hari. Untuk alasan ini, Karadağ menyatakan bahwa tidak perlu memaksakan untuk tidur dalam posisi tertentu, dan bahwa cara terbaik untuk tidur adalah dengan tidur telentang dalam hal mengistirahatkan tubuh yang lelah dan lelah sepanjang hari.

Menyatakan bahwa "Posisi tidur memiliki efek signifikan pada kualitas tidur dan kesehatan area pinggang, leher, persendian, dan punggung individu," lanjut Karadağ: "Tidur telentang dapat mencegah kerutan wajah yang terjadi pada usia dini. Karena tidak ada yang menyentuh wajah, dan memberikan keuntungan penting bagi individu dalam hal mencegah nyeri leher dan punggung karena tidak menimbulkan tekanan pada leher.Selain itu, posisi ini juga mengurangi risiko refluks karena kepala. lebih tinggi dari pada perut Selain itu, berbaring telentang sangat bermanfaat dan penting untuk perkembangan yang sehat dan pertumbuhan tinggi pada anak-anak.

MEREKA DENGAN KEKERASAN RINGAN DENGAN GANGGUAN PERNAPASAN TIDAK HARUS TERTINGGAL DI BELAKANG

Karadağ, "Mendengkur dan gangguan pernapasan saat tidur seperti apnea, kebanyakan terlihat pada mereka yang berbaring dalam posisi terlentang dan meningkat. Kami merekomendasikan mereka dengan gangguan pernapasan tidur ringan sebagai tindakan pencegahan. Dalam kasus parah yang tidak dapat dicegah, pasien dicegah. dirawat dengan perangkat PAP dan Kami merekomendasikan bahwa terutama pasien apnea mendapatkan kembali kenyamanan berbaring telentang dengan menggunakan perangkat PAP. ''

Karadağ menyatakan bahwa posisi janin yang dicapai dengan menarik kaki sedikit ke arah perut dalam posisi menyamping dan meletakkan bantal di antara kepala dan leher serta bantal dengan tinggi sedang, adalah cara berbaring yang paling ideal bagi ibu hamil. dengan nyeri punggung bawah dan masalah mendengkur.

LAPISAN WAJAH TIDAK BOLEH MENGGUNAKAN BANTAL KEPALA

Menjelaskan bahwa tidur tengkurap lebih disukai oleh mereka yang lebih banyak mendengkur dan mereka yang tidak nyaman tidur telentang, Karadağ mengatakan: "Dalam posisi tidur tengkurap, terutama otot leher yang terlalu tegang dan perut dalam tekanan. Oleh karena itu, mereka yang berbaring wajah turun tidak boleh menggunakan bantal kepala sebanyak-banyaknya dan sebaiknya angkat badan dengan meletakkan bantal panjang di bawah badan. ''


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found