Seng melawan alergi sinar matahari

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu menulis artikel tentang alergi matahari di situs Fikyat.com. Ini artikel itu ...

“Bagi mereka yang alergi matahari, memikirkan liburan musim panas menjadi tersiksa. Belum ada solusi pasti untuk alergi matahari. Alergi matahari menyebabkan ruam kulit, lecet dan gatal-gatal. Terlalu banyak terpapar sinar matahari juga menyebabkan peradangan. Hal ini tidak mungkin terjadi karena alergi. Dengan sekresi histamin, gatal dan edema berkembang di kulit karena gatal, akibatnya peradangan (peradangan) memanifestasikan dirinya dengan jelas. Seng divalen juga dapat menetralkan radikal bebas (antioksidan) dan mencegah perkembangan alergi sinar matahari dengan menunjukkan efek antihistamin pada sekresi histamin.

Seng adalah mineral penting. Kita harus mengkonsumsinya secara teratur dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Karena seng tidak disimpan di dalam tubuh kita. Kebutuhan seng harian rata-rata tubuh manusia adalah 15mg. Kita harus mendapatkan jumlah seng ini dari makanan yang akan kita konsumsi secara teratur.

Kebutuhan seng harian wanita hamil, ibu menyusui dan mereka yang bekerja di bawah tekanan berat harus 25 mg.

Selain itu, mereka yang melakukan olahraga berat, lanjut usia, penderita diabetes, wanita yang menggunakan obat-obatan yang mengandung hormon estrogen dan mereka yang sering mengonsumsi alkohol harus memastikan bahwa mereka mendapatkan cukup zinc.

Suplemen seng: "Telah diamati bahwa dosis harian suplemen seng 15 mg memberikan pelindung yang sangat kuat terhadap alergi matahari. Tanyakan apoteker Anda tentang suplemen seng.

DEFISIENSI ZINCMENGAPA INIKELUHAN LAIN

Rambut rontok, kerusakan rambut dan kelemahan kuku

Gangguan perkembangan pada anak-anak

Anoreksia

Buta ayam

Masalah impotensi dan ereksi pada pria

Risiko kelahiran prematur

Bayi berat lahir rendah

Kelemahan memori

Luka dingin atau aphthae yang sering kambuh

Kelemahan sistem kekebalan

Kelelahan kronis

Mereka yang kekurangan seng harus mengkonsumsinya dalam jumlah sedang, terutama terhadap beberapa biji-bijian. Ini karena makanan yang kaya asam fitat seperti gandum, kedelai, dan jagung mengurangi penyerapan mineral seperti seng, kalsium, magnesium, dan zat besi. Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung asam fitat tingkat tinggi seperti almond, kenari, dan hazelnut.

Makanan kaya seng; biji labu, tahini (minyak wijen), coklat hitam, kacang tanah, keju, daging domba dan seafood.

(diambil dari situs Fikyat.com)