anitafrikaretreatcentre.com

Plum kaya akan vitamin dan mineral serta mengandung vitamin A, B2, B3, B6, E, K dan kalium, fluorida, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium dan seng. Ini adalah nutrisi bermanfaat yang berkontribusi pada penurunan berat badan untuk diet dengan kandungan seratnya. Lantas apa saja manfaat buah plum?

Anda bisa mengonsumsi plum saja sebagai camilan, sebagai selai, sebagai kolak, atau menggunakan plum untuk menambah rasa pada makanan penutup. Namun, sangat penting bagi kesehatan Anda untuk memperhatikan jumlah gula saat dikonsumsi. Berikut ini semua manfaat dan khasiat buah plum yang belum pernah anda dengar sebelumnya.

Manfaat Buah Plum

1. Fitur Antioksidan: Berkat vitamin C dan komponen herbal yang dikandungnya, ia meningkatkan daya tahan tubuh dengan memberikan sifat antioksidan dan melindungi tubuh kita dari penyakit yang disebabkan oleh stres oksidatif.
2. Pengobatan Obesitas? : Membantu mengobati obesitas dengan melawan sindrom metabolik. Itu membuat Anda kenyang berkat serat yang dikandungnya. Ini juga mencegah kolesterol, diabetes dan penyakit jantung yang disebabkan oleh obesitas.
3. Pengendalian Diabetes: Ini berkontribusi pada perang melawan diabetes dengan efek anti-hiperglikemiknya. Studi menunjukkan bahwa buah plum menurunkan kadar gula darah dan trigliserida dalam tubuh.
4. Pengobatan Osteoporosis: Konsumsi plum meningkatkan kesehatan tulang, memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.
5. Mengatur Sistem Pencernaan: Berkat kandungan seratnya, ini mengatur sistem pencernaan.
6. Pengaturan Sistem Saraf: Berkat vitamin B6 yang dikandungnya, ini membantu komunikasi sel saraf dan mengatur sistem saraf. Ini mengatur tidur, nafsu makan dan konsentrasi dengan meningkatkan tingkat serotonin.
7. Perlindungan Kesehatan Jantung: Konsumsi plum melindungi darah dan kesehatan pembuluh darah. Mencegah masalah seperti serangan jantung, gangguan ritme, dan kejang.
8. Kontribusi untuk Sistem Kekebalan Tubuh: Berkat kandungan vitamin C yang tinggi, dapat mencegah infeksi dan penyakit inflamasi.
9. Kontribusi untuk Kolesterol: Ini berkontribusi pada penurunan LDL, yang dikenal sebagai kolesterol jahat, dan untuk meningkatkan HDL kolesterol baik.
10. Penurunan Berat Badan: Konsumsi plum secara teratur mendukung penurunan berat badan.
11. Kontribusi Kecemasan: Konsumsi plum secara teratur berkontribusi pada pengurangan kecemasan.
12. Konsumsi Selama Kehamilan: Konsumsi buah plum selama kehamilan sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu dan bayi berkat vitamin dan mineral yang dikandungnya.
13. Pengobatan Kanker: Menurut penelitian, ini mendukung tubuh melawan sel kanker berkat antioksidan yang dikandungnya.
14. Kesehatan Kulit: Berkat vitamin C dan antioksidan yang dikandungnya, ini mencegah kerutan pada kulit dan membuat kulit terlihat lebih muda.
15. Pembekuan Darah: Menjadi kaya vitamin K, plum mengatur tingkat pembekuan darah dan memperkuat kesehatan tulang.