anitafrikaretreatcentre.com

Seperti pada semua penyakit, faktor lingkungan efektif dalam perkembangan rheumatoid arthritis. Salah satu faktor lingkungan terpenting adalah nutrisi. Studi terbaru menunjukkan bahwa selain merokok, kebiasaan makan juga mempengaruhi perkembangan rheumatoid arthritis.

Minyak ikan dan ikan sangat penting dalam mencegah perkembangan reumatoid. Mengkonsumsi ikan panggang atau bakar 2-3 kali seminggu menyebabkan penurunan yang signifikan dalam perkembangan rheumatoid arthritis. Penggunaan harian jangka panjang 2000 mg minyak ikan, yang kaya omega 3, menekan perkembangan reumatoid. Terutama vitamin D yang diambil dari sinar matahari penting untuk mencegah perkembangan reumatoid.

APAKAH GIZI MEMILIKI PENGARUH TERHADAP PERKEMBANGAN ARTRITIS ROMATOID?

Diet rendah protein telah terbukti mengurangi perkembangan rheumatoid arthritis. Disarankan bahwa konsumsi daging merah yang berlebihan meningkatkan perkembangan rheumatoid arthritis. Oleh karena itu, artritis reumatoid lebih sering terjadi pada mereka yang mengonsumsi 58 gram daging merah atau 88 gram produk daging merah setiap hari. Oleh karena itu, akan bermanfaat untuk mendapatkan sebagian besar kebutuhan protein harian dari ikan. Seperti pada semua penyakit, konsumsi sayur dan buah-buahan telah terbukti mencegah perkembangan rheumatoid arthritis karena efek antioksidannya. Konsumsi bulanan lebih dari 80 porsi sayuran yang dimasak memiliki fitur perlindungan. Minyak zaitun menekan perkembangan rheumatoid arthritis karena asam oleat di dalamnya. Pengaruh konsumsi sereal terhadap perkembangan rheumatoid arthritis tidak diketahui. Sementara konsumsi lebih dari 4 cangkir kopi per hari meningkatkan perkembangan reumatoid, 3 cangkir teh per hari mengurangi risiko pengembangan rheumatoid arthritis. Oleh karena itu, dimungkinkan untuk mengurangi risiko pengembangan rheumatoid arthritis, terutama dengan perubahan pola makan individu dengan rheumatoid arthritis atau penyakit jaringan ikat dalam keluarga mereka.

Bagaimana sebaiknya pasien dengan rheumatoid arthritis diberi makan?

Dalam beberapa tahun terakhir, perubahan kebiasaan makan telah terbukti dapat menekan peradangan dan mengurangi nyeri sendi. Hari ini, kita melihat bahwa berbagai obat herbal dan buah-buahan direkomendasikan dalam pengobatan penyakit dalam mode. Namun, penyakit kronis seperti rheumatoid arthritis memerlukan pengobatan kronis. Oleh karena itu, nyeri sendi atau pembengkakan dapat dikurangi dengan perubahan gaya makan di samping pengobatan, bukan pengobatan nutrisi.

Makanan yang digoreng, karbohidrat olahan, minuman berkarbonasi, lemak hewani seperti lemak ekor dan daging olahan harus dihindari, terutama makanan yang meningkatkan peradangan. Prinsip dasar nutrisi pada rheumatoid arthritis; Ini adalah diet seimbang, nabati dan buah-buahan yang mencakup cukup daging tanpa lemak, sebagian besar protein dan kacang-kacangan berbasis ikan seperti almond dan kenari yang menambahkan lemak sehat. Diet terdekat dengan ini adalah diet gaya Mediterania. Jenis diet ini diklaim dapat menekan peradangan dan efektif mengurangi nyeri sendi.

Konsumsi sayur dan buah yang kaya vitamin A, C, D dan E pada penderita rheumatoid arthritis memiliki efek positif pada nyeri dan peradangan. Konsumsi Omega 3 telah terbukti mengurangi nyeri sendi. Oleh karena itu sangatlah penting untuk mengkonsumsi ikan. Akan bermanfaat bagi pasien yang tidak dapat mengonsumsi ikan secara teratur untuk minum kapsul minyak ikan yang mengandung 1000-2000 mg omega 3 setiap hari. Selain itu, penggunaan asam folat pada pasien yang menggunakan kalsium dan vitamin D dan metotreksat penting untuk menghilangkan masalah yang mungkin timbul akibat penyakit dan efek samping obat.

Baru-baru ini, telah disarankan oleh beberapa orang bahwa rheumatoid arthritis diobati dengan diet bebas gluten. Namun, bukan itu masalahnya. Pertama-tama, tidak mungkin mengobati rheumatoid arthritis hanya dengan diet. Dengan diet bebas gluten, kurang dari 1% pasien rheumatoid arthritis mengalami pengurangan nyeri sendi. Ini tidak terjadi pada 99% pasien yang tersisa. Pendekatan baru dalam hal ini adalah pendekatan individual. Jika nyeri sendi Anda meningkat saat Anda makan makanan seperti susu, gluten, alkohol, daging, disarankan untuk menghindari makanan tersebut.

Akibatnya, penyakit kronis seperti rheumatoid arthritis tidak dapat diobati dengan beberapa buah atau obat herbal. Namun, mungkin untuk menekan peradangan dan mengurangi nyeri sendi dengan perubahan kebiasaan makan kita selain terapi obat. Oleh karena itu, pengobatan yang lebih sedikit dan rasa sakit yang lebih sedikit dapat terjadi pada pasien dengan rheumatoid arthritis dengan perubahan pada kebiasaan makan yang benar dan seimbang seperti yang diuraikan di atas.