Apa penyebab mendengkur? - bagaimana perawatan mendengkur?

Apa itu mendengkur?

Mendengkur terjadi ketika jaringan lunak di saluran pernapasan bagian atas, lidah kecil, dan amandel menjadi longgar saat tidur, menyebabkan saluran napas menyempit. Suara mendengkur terjadi ketika jaringan ini bergetar saat bernapas akibat penyempitan saluran napas. Tingkat Keparahan Mendengkur bervariasi tergantung pada seberapa sempit saluran pernafasan.

Biasanya, hampir setengah dari orang dewasa terkadang mengalami dengkuran. Rata-rata, satu dari setiap 5 orang mendengkur terus-menerus. Meskipun lebih sering terjadi pada pria daripada wanita, hal itu juga terlihat pada wanita.

Penyebab Mendengkur:

Sebagian besar mendengkur disebabkan oleh berat badan berlebih dan sangat berkurang dengan menurunkan berat badan berlebih. Selain obesitas, masalah pada saluran pernapasan juga bisa menyebabkan dengkuran. Frekuensi dan intensitas mendengkur meningkat seiring bertambahnya usia.

Mendengkur juga sangat memengaruhi kehidupan keluarga seseorang. Pendengkur mungkin merupakan olok-olok, dan mungkin ditunjukkan oleh orang lain sebagai penyebab kurang tidurnya.

Selain itu, mendengkur dapat sangat mempengaruhi kesehatan dan kualitas hidup seseorang. Karena orang tersebut tidak bisa cukup istirahat di malam hari, dia menjadi mengantuk di siang hari. Tekanan darah tinggi lebih sering terjadi pada orang yang mendengkur.

Bentuk mendengkur yang berbahaya adalah Sleep Apnea (sesak napas saat tidur). Orang yang mendengkur dengan cara ini akan kehabisan napas beberapa saat setelah mendengkur. Sesak napas yang berulang selama lebih dari 10 detik dapat mengancam jiwa.

Mendengkur dapat menyebabkan masalah seperti sulit tidur di siang hari, gangguan, kelelahan, kantuk saat mengemudi dan bekerja. Mendengkur juga menyebabkan penyakit seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung seiring berjalannya waktu.

Pengobatan Mendengkur:

Banyak jenis mendengkur yang bisa diobati. Oleh karena itu, akan bermanfaat bagi pendengkur untuk berkonsultasi dengan dokter tanpa mengabaikan hal ini. Namun, beberapa perubahan yang harus dilakukan pada diri sendiri dan gaya hidup akan membantu orang tersebut menghentikan dengkuran. Pertama-tama, pendengkur harus mencoba menurunkan berat badannya yang berlebih jika kelebihan berat badan, berhati-hati untuk tidak mengonsumsi makanan berat, menggunakan alkohol, berolahraga, dan tidak terlalu lelah. Selain itu, mereka lebih suka berbaring miring daripada telentang. Bantal Mendengkur dapat membantu mengurangi keluhan mendengkur karena membantu menjaga jalan napas tetap terbuka dan mencegah jaringan gemetar. Ada juga berbagai produk bernama Snoring Device untuk mengurangi keluhan mendengkur.