Apa itu vitamin C, apa fungsinya? Apa Vitamin C itu?

Vitamin C sangat penting untuk kesehatan kita. Vitamin ini tidak diproduksi oleh tubuh kita, tetapi dapat diambil dari luar berkat beberapa jenis makanan. Terutama orang dengan kekurangan vitamin C "Makanan apa yang mengandung vitamin C?" dan "Apa fungsi vitamin C?" mencari jawaban atas pertanyaan Anda. Detail dalam berita kami ...

APA MANFAAT VITAMIN C?

Vitamin C; Ini membantu mencegah infeksi bakteri dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini mengurangi pembekuan darah di pembuluh darah. Gusi berdarah; Ini juga efektif dalam menyembuhkan luka bakar, luka.

Ini melindungi terhadap penyakit jantung. Ini mencegah kekurangan zat besi dan meningkatkan fungsi sel darah putih. Ini bermanfaat bagi perbaikan jaringan. Ini memiliki manfaat yang besar untuk kulit.

MAKANAN APA ITU VITAMIN C?

jeruk

Melon

Jeruk bali

Kol bunga

Brokoli

Stroberi

Peterseli

Varietas lada

Lobak

lemon

nanas

Kubis

Kacang hijau

Kacang

Bawang

rosehip

Adas

Bluberi

Pepaya

Ada 20 miligram pada jeruk, 190 miligram pada cabai merah, 150 miligram pada paprika hijau, 90 miligram pada kiwi, 60 miligram pada stroberi, 30 miligram pada bayam, 10 miligram pada anggur, 10 miligram pada wortel, 10 miligram pada pisang, 40 miligram dalam lemon, 30 miligram dalam jeruk bali. Tubuh kita; Dibutuhkan vitamin C untuk membangun tulang rawan, kolagen dan otot. Bertanggung jawab untuk pembentukan dan perlindungan tulang, kulit dan pembuluh darah.Untuk mendapatkan cukup vitamin C, Anda harus memasukkan buah-buahan seperti jeruk, jeruk keprok, lemon dan sayuran seperti kubis, cabai merah dan bayam dalam program diet Anda. Jika Anda diketahui mengalami kekurangan vitamin C oleh dokter Anda, Anda dapat menggunakan suplemen vitamin C setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.