Apakah Vitamin D itu? Apa Manfaat Vitamin D?

Tubuh manusia umumnya membutuhkan semua vitamin. Salah satu vitamin terpenting adalah vitamin D. Vitamin D sangat penting untuk penggunaan dan penyerapan kalsium dan fosfor di saluran pencernaan dan untuk pertumbuhan, terutama pada anak-anak. Itu sangat diperlukan bagi tubuh.

APA ITU VITAMIN D?

Ketika kulit bergabung dengan sinar matahari, vitamin D terbentuk sebagai hasil dari sintesis keduanya.

APA MANFAAT DAN TUGAS VITAMIN D?

1. Penting untuk kesehatan gigi.

2. Mendukung sistem kekebalan dan melindungi tubuh dari penyakit.

3. Memiliki efek pencegahan terhadap infeksi paru-paru dan saluran pernapasan.

4. Itu menjaga kalsium di dalam tulang dan dengan cara ini, itu efektif dalam membuat tulang lebih kuat dan lebih tahan lama.

5. Mengurangi ekskresi kalsium dari ginjal.

6. Ketika vitamin D diambil dengan makanan, itu memberikan penyerapan dan penggunaan kalsium dalam tubuh.

BAGAIMANA DEFISIENSI VITAMIN D DIobati?

Kekurangan vitamin D merupakan kondisi penting dan perlu diobati. Pengobatan kekurangan vitamin D; Ini diambil dengan suntikan langsung ke tubuh dengan jarum atau dengan obat oral. Metode pengobatan lainnya adalah; Ini adalah kemampuan kulit untuk melihat sinar matahari, terutama di musim semi dan musim panas. Namun, lebih dari itu berbahaya karena sinar matahari mulai memancarkan efek berbahaya saat matahari berada di puncak. Penting untuk berhati-hati tentang ini.

APAKAH MAKANAN YANG KAYA DI VITAMIN D?

Terutama makanan alami dan herbal atau organik harus lebih disukai. Ini;

Ikan berlemak seperti salmon dan salmon

2. Hati

3. Keju

4. Jamur

5. Telur, terutama kuning telur