Apa manfaat lari dan jalan kaki? Apakah berlari membuatnya lemah?

Berlari dan berjalan adalah bagian dari hidup sehat. Itu memiliki tempat yang sangat penting dalam kehidupan orang yang sehat. Agar kesehatan jantung kita dan kesehatan tubuh kita secara umum menjadi baik, kita perlu mencurahkan 30-35 menit dari kehidupan sehari-hari kita untuk jogging dan jalan kaki. Dengan cara ini, ini memastikan bahwa sistem vaskular, sistem sendi ortopedi, dan yang terpenting kesehatan jantung vital kita berjalan sesuai rencana.

APA MANFAAT LARI?

Lari sebenarnya memiliki banyak manfaat, tetapi juga merugikan. Jika posisi tubuh Anda tidak tepat, beban pada tulang belakang justru bertambah banyak saat Anda berlari. Jadi sebenarnya tidak ada yang namanya semua orang akan lari. Karena berlari meningkatkan denyut nadi kita, ia mengeluarkan banyak zat beracun dan berbahaya dari tubuh melalui keringat. Pada saat yang sama, jogging profesional mengaktifkan otot perut dan menyeimbangkan gula darah yang membantu Anda menurunkan berat badan karena kelompok otot yang lebih besar aktif.

Anda bisa berlari sejauh mungkin dengan berjalan kaki dalam waktu yang jauh lebih singkat. Artinya kita bisa membakar lebih banyak kalori dalam jarak yang lebih jauh dalam 50 menit.

APAKAH JALAN LEMAH?

Waspadai mereka yang lebih memilih jogging daripada jalan cepat agar tetap bugar. Berlari bisa membuat tubuh stres. Menurut para ahli, stres dapat mencegah tubuh melemah.

Jalan cepat merupakan keuntungan besar dibandingkan lari. Karena berlari merupakan stres, hal itu meningkatkan kadar kortisol. Sekresi berlebihan dari hormon ini menyebabkan berat badan.

Lari membuat Anda menurunkan berat badan pada awalnya, tetapi kemudian tubuh yang ingin bersiap untuk lari berikutnya menyimpan lebih banyak lemak, yang membuatnya sulit untuk menurunkan berat badan.

Kaki tidak tersapu dari tanah selama jalan cepat. Karena detak jantung Anda tidak meningkat terlalu banyak, tubuh tidak stres.

Menurut beberapa penelitian, telah diamati bahwa kelompok lari sebelumnya tidak lagi berolahraga.

Kerugian lain dari lari adalah dapat merusak tulang rawan sendi kita saat berolahraga.