12 cara berbahagia yang terbukti secara ilmiah

Penelitian ilmiah dilakukan di seluruh dunia; mencoba menemukan formula kebahagiaan. Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan, yang sering berfokus pada masalah kebahagiaan, kegembiraan hidup, dan sikap positif, telah memberikan saran yang akan membuat hidup lebih baik. Inilah saran-saran itu ...

TOLONG

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Psychological Bulletin; Menghabiskan uang untuk orang lain, bukan untuk diri sendiri, akan membuat Anda merasa lebih baik. Menurut penelitian yang mengungkapkan bahwa orang yang paling bahagia adalah pendonor terbesar; Anda bisa mencapai kebahagiaan dengan berdonasi dan memberikan uang kepada orang lain.

Terima kasih banyak

Profesor Martin Seligman dari Universitas Pennsylvania; Ia membuktikan bahwa orang yang memikirkan tiga hal baik yang membuat mereka bahagia setiap malam lebih bahagia daripada yang lain. Apa yang membuat Anda bahagia tidak harus penting juga; Bahkan jika pasangan Anda ingat untuk membeli makanan penutup favorit Anda sudah cukup untuk bersyukur.

MENCOBA SESUATU YANG BARU

MENENTUKAN TUJUAN

Psikolog Jonathan Freedman mengklaim bahwa mereka yang menetapkan tujuan jangka pendek atau jangka panjang untuk diri mereka sendiri lebih bahagia daripada mereka yang tidak. "Bekerja dengan tujuan melibatkan emosi positif," kata Richard Davidson dari University of Wisconsin.

Dr. Deepak Chopra; Ia berkata bahwa untuk menjadi bahagia dan tercerahkan, seseorang harus netral. "Jika Anda berhenti mempertahankan sudut pandang Anda, Anda akan menghemat 99 persen energi Anda dan Anda akan jauh lebih bahagia," kata Chopra.

SETIA

Menurut studi baru; percaya bahwa orang jauh lebih puas dan lebih bahagia dengan hidup mereka daripada mereka yang tidak. Assoc. Sebagai hasil dari 25 tahun penelitian Bruce Headey di Universitas Melbourne; ternyata orang percaya menghindari kecemasan karir dan lebih stabil secara emosional.

TIDUR SETIDAKNYA ENAM JAM

10 JADILAH TEMAN YANG BAIK

Sebuah studi oleh University of Nottingham; Terungkap bahwa orang dewasa yang mengatakan mereka memiliki setidaknya 10 teman baik lebih bahagia daripada mereka yang memiliki lima teman dekat atau kurang. Menurut penelitian; Untuk merasa lebih bahagia, kita perlu memperluas lingkaran pertemanan kita.

Seringlah tersenyum

Tersenyum dan berpura-pura bahagia membuat Anda merasa lebih baik ketika Anda benar-benar sedih. Menurut banyak penelitian; Gerakan tersenyum saja membuat orang merasa lebih bahagia.

ROMANSI PENTING

DEKAT DEKAT UNTUK BEKERJA

BATAS 8 MAKANAN INI UNTUK DILIHAT MUDA!

GARAM: Garam dapat menyebabkan keriput dengan cara melemahkan kulit di area yang tertutup kulit tipis seperti di sekitar mata.

PERMEN: Konsumsi gula yang berlebihan mempercepat proses penuaan pada kulit. Jika Anda tidak makan gula selama seminggu, kulit Anda akan bersinar.

KOPI: Kopi, yang mengeringkan kulit Anda, juga meningkatkan kerutan di sekitar mata. Alih-alih kopi, Anda bisa minum teh hijau.

ALKOHOL: Alkohol, yang menyebabkan air dibuang dari tubuh, dapat menyebabkan kantung mata.

DAGING MERAH: Ini dapat menyebabkan kerutan dini. Konsumsi daging merah sebaiknya dibatasi sekali atau dua kali seminggu.

KARBONHIDRAT SEDERHANA: Makanan seperti roti atau pasta memecah kolagen di kulit, menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya.

MAKANAN PEDAS: Makanan yang mengeringkan pembuluh darah ini dapat menyebabkan kulit cepat berkerut pada masa pasca menopause.

SODA: Soda; membuat email gigi rentan. Ini juga menyebabkan pembengkakan dan anyaman pada kulit.

LEBIH BIRU

Peneliti Universitas Sussex; Ia menemukan bahwa warna biru menghilangkan stres, meningkatkan kebahagiaan dan meningkatkan harga diri. Menurut penelitian; Mereka yang melihat warna biru di lingkungannya merasa lebih bahagia. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di surat kabar British Daily Mail; Cinta biru kembali ke nenek moyang kita. Terutama di malam hari, berhubungan dengan warna biru membuat orang tersebut jauh lebih bahagia.