Jangan meremehkan satu gigitan! Lihat berapa banyak kalori dalam sebuah bola ...

"Gigitan makanan penutup, yang paling diminati kaum muda, harus dikonsumsi oleh orang dengan masalah berat badan - penyakit kronis, dilarang keras mengonsumsi makanan penutup goreng atau serbat?" Spesialis Nutrisi dan Diet Özden Örkçü mengatakan:

DIISI LOKMAS 80 CALORI

"Mengingat 1 gigitan bola kira-kira 15-16 gram, itu 77-80 kalori dengan serbat goreng, itu bisa mencapai 98-100 kalori bila ada saus coklat," kata Örkçü, "Untuk seseorang yang mengkonsumsi 5-6 bola gigitan kita dapat mengatakan bahwa itu menggunakan sepertiga dari kebutuhan energinya. "

JANGAN LEWATKAN NILAI!

Kontrol porsi sangat penting dalam makanan penutup. Apalagi untuk hidangan penutup dengan banyak kalori, tidak perlu melewatkan jumlahnya. Özden Örkçü "Meskipun kami menghindari camilan semacam itu untuk mengurangi kalori dalam diet Anda dan menurunkan berat badan, kami menyebutnya 'hadiah', setelah menurunkan berat badan dengan indah, 'Apa yang ingin Anda makan?' Jawaban atas pertanyaan itu mungkin menggigit. Oleh karena itu, jika Anda mengontrol porsi Anda dan kemudian melakukan aktivitas fisik dan olahraga, Anda mungkin telah mengkonsumsinya dengan ketenangan pikiran, dan bahkan membakar kalori yang sudah Anda konsumsi. " dia menyelesaikan kata-katanya.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found