Yogurt yang dimakan sebelum tidur tidak menurunkan berat badan!
Ahli diet Esra Kula mengatakan bahwa makan yogurt sebelum tidur, yang sangat populer akhir-akhir ini, menjadi penyebab kelelahan di pagi hari dan penambahan berat badan. Esra Kula menyatakan bahwa postingan tentang makan yogurt sebelum tidur yang baru-baru ini menyebar melalui media sosial akan mengencerkan lemak perut dan menurunkan berat badan tidak mencerminkan kebenaran.
BERAPA JAM ANDA HARUS BERHENTI MAKAN?
Memperhatikan bahwa meskipun itu adalah yogurt tersehat atau makanan lain di dunia, makan sebelum tidur akan menyebabkan penurunan berat badan dan bangun lelah di pagi hari, Ahli Diet Esra Kula berkata, "Saat kita tidur, seluruh sistem tubuh dan karenanya sistem pencernaan melambat. Normalnya, kecepatan lambung yang bisa kosong dalam 2 jam. Hal yang sama juga berlaku untuk semua organ. Oleh karena itu, ketika Anda makan sesuatu di malam hari dan kemudian bangun di pagi hari, memungkinkan untuk bangun bangun lelah karena seluruh sistem bekerja sepanjang malam. Oleh karena itu, perlu berhenti makan minimal 2 jam sebelum tidur. Makan segera dan tidur akan kembali baik karena kelebihan lemak maupun kelelahan, ”ujarnya.
APAKAH PROBIOTIK MENURUNKAN BERAT?
Menunjukkan bahwa yogurt, yang sangat kaya akan kalsium, kalium, dan protein di antara makanan fermentasi, harus dikonsumsi di waktu lain di hari itu, Kula mengatakan, "Kualitas probiotik adalah makanan suplemen yang sangat berguna terutama dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, penghalang usus. dan meningkatkan flora usus. Untuk anak-anak yang sedang tumbuh, pasti harus dikonsumsi secara teratur pada mereka yang memiliki kelainan usus karena kualitas probiotiknya, dan mereka yang sistem kekebalannya lemah. Sekali lagi, pada kelompok vegetarian yang tidak sering mengkonsumsi daging dan tidak Seperti halnya makanan hewani, yogurt lebih disukai sebagai sumber protein daripada protein hewani.
'PROBIOTIK BANYAK DI AREA'
Memperhatikan bahwa yogurt yang difermentasi di rumah lebih sehat, Kula mengatakan, "Yoghurt rumahan yang dibuat dengan susu bersih, ragi berkualitas dan suplemen probiotik adalah yogurt yang paling sehat. Jika Anda dapat menjangkau informasi seperti kualitas probiotik, dari mana susu dihasilkan, dari Tentu saja, kualitas yang sama bisa dicapai pada yogurt yang sudah jadi. Yogurt yang dibuat di rumah akan jauh lebih bermanfaat. "
