Apa manfaat mandi air dingin? Manfaat kesehatan mandi dengan air dingin
Mandi air dingin di pagi hari dan menyentuh kulit dengan air dingin mungkin kedengarannya tidak menyenangkan. Namun, bernapas dalam-dalam secara refleks membantu menyeimbangkan suhu tubuh. Dengan demikian, detak jantung Anda juga akan meningkat dan aliran darah akan mengalir ke seluruh tubuh Anda. Ini memberi Anda dosis energi alami untuk hari itu.
Sebuah studi tentang topik ini menemukan bahwa orang yang mandi air dingin 29% lebih kecil kemungkinannya untuk sakit di tempat kerja atau sekolah. Penelitian ini diikuti 3.018 orang yang mandi air panas, kemudian direndam dalam air dingin selama 30-90 detik menurut kelompok penelitian. Kelompok peneliti lainnya mandi dengan air hangat seperti biasa dan tidak pernah menggunakan air dingin. Peneliti menyimpulkan bahwa mandi air dingin dapat membuat seseorang merasa tidak terlalu sakit dan memungkinkan mereka untuk melanjutkan aktivitas sehari-hari.
Beberapa peneliti berteori bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan suasana hati.
Menurut sebuah studi ilmiah, penggunaan air dingin dapat memiliki efek seperti anestesi lokal untuk menghilangkan rasa sakit. Paparan air dingin dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit, yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan edema yang menyebabkan nyeri. Air dingin juga dapat memperlambat kecepatan sinyal saraf mengirimkan impuls.
Hal yang perlu diperhatikan
Seseorang tidak boleh menggunakan pancuran air dingin, terutama di tempat perawatan medis lain yang diresepkan oleh dokter untuk mengobati depresi. Namun, orang dapat mencoba terapi air dingin untuk meningkatkan efek metode pengobatan lain.
