Penderita diabetes sebaiknya lebih memilih ceri daripada melon
Diabetes, didefinisikan sebagai epidemi abad ke-21; Ini sangat penting karena kejadiannya pada usia berapa pun, prevalensinya yang tinggi di masyarakat, dan komplikasinya yang mengancam jiwa atau mengakhiri.
Saat ini, alasan terpenting dari peningkatan menakutkan pada diabetes adalah; Ini meningkatkan obesitas dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, diet kaya karbohidrat dan lemak.
PERMEN DARAH MASHES MUSIM PANAS
Perubahan musim dan serbuk bunga, terutama di musim semi, dapat menyebabkan serangan asma dan aktivasi hay fever.
Pada periode ini, infeksi saluran pernapasan bagian atas sering terjadi. Perubahan musim dapat memicu sinusitis, migrain, dan karenanya sakit kepala. Pada bulan-bulan musim semi, kelemahan, keengganan dan nyeri otot, yang disebut kelelahan musim semi, sering terjadi.
Transisi musim semi dan peningkatan suhu segera akan membuat beberapa perubahan dalam kehidupan pasien diabetes. Pada saat yang sama dengan pemanjangan waktu makan hingga larut malam dan buah-buahan dengan indeks glikemik tinggi (laju peningkatan gula darah pada makanan) seperti semangka dan melon akan menyebabkan peningkatan gula darah pada penderita diabetes.
PERHATIAN UNTUK MELON DAN WATERMELON!
Selain semangka dan melon, buah-buahan seperti anggur, mulberry dan buah ara juga memiliki indeks glikemik yang tinggi. Untuk alasan ini, penderita diabetes harus mengonsumsi buah-buahan ini lebih sedikit.
Matahari, yang jarang kita lihat di musim dingin, muncul dengan sendirinya di musim semi dan musim panas. Pada pasien diabetes, kadar gula darah lebih tinggi di musim dingin. Ini mungkin karena tidak cukup berolahraga selama bulan-bulan musim dingin dan kekurangan vitamin D, vitamin yang berhubungan dengan matahari.
Saat suhu udara meningkat, konsumsi minuman berkafein seperti teh dan kopi harus dikurangi. Kafein yang tertelan dalam jumlah tinggi dapat mengganggu keseimbangan gula darah dengan menyebabkan jantung berdebar dan kehilangan cairan. Penting juga untuk menghindari minuman asam dengan kandungan kafein yang tinggi.
4 LANGKAH EMAS DALAM PERAWATAN
DiabetesAgar pengobatan mencapai tujuannya, perlu dilakukan empat langkah penting:
Kesadaran: Untuk mencapai keberhasilan pengobatan, pasien diabetes harus dididik tentang nutrisi, penggunaan obat-obatan, dan latihan yang akan mereka lakukan. Oleh karena itu, dalam klinik rawat jalan diabetes, dokter dan perawat edukasi diabetes harus memberikan informasi tentang diabetes kepada pasien.
Olahraga: Faktor terpenting dalam mengubah diabetes menjadi epidemi adalah gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan obesitas. Oleh karena itu, olah raga dan olah raga memegang peranan penting dalam pengobatan diabetes. Pasien diabetes dan mereka yang berisiko diabetes; Mereka harus diarahkan ke program olahraga teratur yang cocok untuk mereka.
Makan sehat: Program diet sehat yang sesuai dengan berat badan dan usia pasien diabetes harus dilaksanakan. Program nutrisi harus diatur oleh ahli gizi yang memiliki spesialisasi di bidang diabetes.
Penggunaan obat yang benar: Jika pasien diabetes perlu menggunakan obat-obatan; Obat-obatan ini bergantung pada usia pasien, gula darah, ginjal, fungsi hati, dll. Yang cocok untuk situasi seperti itu harus dipilih.
LIHAT INDEKS GLIKEMIKDARI
Alih-alih buah-buahan musim dingin seperti jeruk dan jeruk keprok, buah-buahan musim panas seperti semangka, melon, ara, murbei, prem, dan ceri akan mulai menempati rak, dan sudah mulai.
Beberapa buah memiliki tingkat peningkatan gula darah yang lebih tinggi. Kami menyebut buah-buahan ini dengan indeks glikemik tinggi.
Indeks glikemik beberapa buah adalah sebagai berikut: Apel: 38, semangka: 72, melon: 65, prem: 39, ceri: 22, persik: 42 jeruk: 44, pisang: 62.
Untuk alasan ini, pasien diabetes sebaiknya memilih buah dengan indeks glikemik rendah seperti plum, apel dan ceri dalam preferensi buahnya. Buah dengan indeks glikemik tinggi tidak dilarang untuk penderita diabetes, tetapi sebaiknya dikonsumsi lebih sedikit dan dengan cara yang terkontrol.
MINUM AIR DARI SAMA SAAT CUACA HANGAT
Kekurangan cairan pada hari-hari panas merupakan faktor lain yang mengganggu keseimbangan gula pada penderita diabetes. Untuk alasan ini, lebih banyak air harus dikonsumsi dibandingkan dengan bulan-bulan musim dingin untuk menggantikan cairan yang hilang.
Minum air tanpa merasa haus harus dibiasakan.
2-3 lt (10-15 gelas) air harus dikonsumsi setiap hari.
JANGAN MENINGGALKAN KESEHATAN ANDA KE KESEMPATAN
Secara umum, ada dua jenis diabetes. Diabetes tipe 1 terjadi pada anak-anak dan remaja. Diabetes tipe 2 terjadi pada orang paruh baya dan lanjut usia. Ada juga diabetes yang terjadi selama kehamilan.
Diabetes tipe 1; Ini adalah jenis diabetes yang berkembang karena kekurangan atau tidak adanya insulin yang dikeluarkan dari pankreas.
Biasanya terjadi pada masa kanak-kanak dan remaja, tetapi bisa juga terjadi di usia yang lebih tua. Gejala diabetes mulai tiba-tiba dan jika keluhan tidak ditanggapi dengan serius, pasien bisa kehilangan dirinya dan mengalami koma. Faktor lingkungan tidak berperan.
Diabetes tipe 2 biasanya terjadi pada usia paruh baya dan usia lanjut, dan dapat terlihat pada usia yang lebih dini saat ini. Ini adalah jenis diabetes yang paling umum. 90 persen dari semua diabetes adalah diabetes tipe 2. Dalam pengobatan diabetes tipe 2, obat penurun gula digunakan, insulin digunakan sendiri atau bersama dengan obat bila diperlukan.
Diabetes didiagnosis dengan analisis darah. Dalam tes darah, jika glukosa darah puasa di atas 126 atau glukosa darah yang diambil kapan saja di atas 200, didiagnosis diabetes.
TUJUAN PERAWATAN: PERLINDUNGAN!
Tidak ada pengobatan yang dapat menghilangkan diabetes sepenuhnya. Tidaklah tepat menggunakan berbagai ramuan herbal sebagai obat dalam hal ini.
Tidak mungkin untuk sepenuhnya menyingkirkan diabetes; Namun, sangat mungkin untuk mengontrolnya dengan pola makan, olahraga, dan pengobatan yang tepat.
Dua elemen terpenting dalam pengobatan diabetes adalah diet dan olahraga.
