anitafrikaretreatcentre.com

Masalah umum orang tua dan muda adalah sakit perut yang muncul secara tiba-tiba ... Beberapa mengetahui penyebab rasa sakit ini dan mendapatkan pengobatan, beberapa tidak peduli dan ketidaknyamanan mengikutinya seperti mimpi buruk. Spesialis dari Departemen Gastroenterologi dan Hepatologi Rumah Sakit Memorial Istanbul. Dr. Koray Tuncer berkata bahwa kita dapat mengurangi rasa sakit kita dengan memperhatikan makanan yang kita konsumsi. Tuncer membuat rekomendasi berikut untuk mereka yang sakit perut:

BAKLA MEMBUAT GAS

JANGAN AYAM GUM!

Penting untuk memberi perhatian pada pola makan untuk kesehatan perut. Makan cepat, mengunyah permen karet, minum sesuatu dengan sedotan; Perilaku ini harus dihindari karena dapat meningkatkan kemungkinan menelan udara. Menghilangkan makanan yang dapat menyebabkan gas dari makanan dapat membantu mengurangi keluhan.

SHOCK DIET BERBAHAYA!

Seperti banyak penyakit lainnya, musuh terbesar dari sistem pencernaan adalah kelebihan berat badan ... Orang yang kelebihan berat badan, pola makan yang tidak tepat juga meningkatkan kembung. Selain itu, dalam diet kejutan yang dimaksudkan untuk menurunkan berat badan, berpuasa untuk waktu yang lama dan makan terlalu banyak pada waktu makan berikutnya dapat merusak perut dan meningkatkan masalah. Teh peppermint dapat mengurangi keluhan dengan sifat antispasmodiknya. Teh yang dibuat dengan teh jahe, sage, melissa, chamomile, adas juga bisa mengurangi masalah gas. Makanan probiotik dan yogurt dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri baik dan jahat dalam sistem pencernaan. Namun, pengaruh produk ini pada individu bervariasi. Meskipun bisa berguna dalam penggunaan biasa, keajaiban seharusnya tidak diharapkan. Penyebab pembengkakan harus diselidiki sebelum memulai pengobatan; Kapan, seberapa sering, mengapa dan berapa lama pembengkakan dialami harus dicatat. Informasi ini juga harus dibagikan dengan dokter, dan kemudian solusi harus ditemukan.

MENGAMBIL WAKTU

Dalam kondisi saat ini, kami tidak dapat meluangkan waktu untuk makan malam karena sistem kerja yang sibuk. Kami makan makanan dengan logika menyingkir dengan sangat cepat. Kebanyakan orang meninggalkan rumah di pagi hari tanpa sarapan; Dia memiliki camilan di tempat kerja, seperti bagel dan kue kering, makan lagi dengan sangat cepat di siang hari, dan makan di malam hari dengan kelelahan dan kelaparan sepanjang hari. Beberapa orang bahkan makan malam sekitar pukul 22.00-23.00 malam. Keadaan ini menimbulkan keluhan seperti gangguan pencernaan dan kembung. Namun, keluhan perut dapat dikurangi dengan sarapan dengan alokasi waktu yang relatif, makan siang yang dibuat selama 15 menit dan makan malam ringan. Aturan paling penting saat makan; Ini adalah cara mengunyah makanan secara menyeluruh. Selain itu, camilan tidak boleh diabaikan dalam menu makanan. Camilan mempercepat penurunan berat badan dengan mengaktifkan metabolisme seseorang. Meninggalkan makanan satu atau dua jam sebelum tidur adalah suatu keharusan untuk sistem pencernaan yang sehat.

JANGAN MAKAN SAYURAN MENTAH

Sayuran mentah dapat meningkatkan gangguan pencernaan pada orang yang memiliki masalah pencernaan. Dianjurkan agar sayuran dimasak dengan uap dan dikonsumsi tanpa menghilangkan khasiat nutrisinya. Namun, ada juga faktor individu di sini. Jadi itu bervariasi dari orang ke orang. Orang yang tidak nyaman dengan buah mentah juga dianjurkan untuk mengonsumsi buah tersebut sebagai kolak.

TIDAK MEMILIKI GIGI Ranjang Bayi

Harus diingat bahwa pencernaan dimulai di mulut. Jika orang yang memiliki masalah perut memiliki masalah pada gigi, gigi harus dirawat terlebih dahulu. Jika tidak, masalah perut tidak bisa diatasi tanpa mengatasi masalah gigi. Kunjungan ke dokter gigi dilakukan setiap enam bulan dan hasilnya penting untuk mengatasi penyakit perut.

BUKAN TEH PANAS

Panas merupakan faktor yang sangat penting dalam gangguan sistem pencernaan. Perlu memperhatikan iritasi pada tubuh akibat panas. Beberapa orang mengambil sup mendidih langsung ke piring mereka dan meminumnya. Tetapi situasi ini sangat merugikan. Pikirkan seperti ini; Saat Anda menuangkan sup yang Anda tuangkan dari kerongkongan ke tangan Anda, tangan Anda akan terbakar parah dan perawatan luka bakar diperlukan. Ini masalahnya meskipun kulit jauh lebih tahan terhadap cedera daripada kerongkongan. Tentu saja, penyebab seperti gaya berat dan postur tubuh yang tegak dapat mengurangi faktor-faktor tersebut. Meski begitu, panas itu bisa merusak kerongkongan orang yang cenderung teriritasi, terutama bila dikombinasikan dengan asam lambung.

AIR MEMBERI KESEMBUHAN!

Sangat bermanfaat bagi orang dengan masalah pencernaan untuk minum satu atau dua gelas air pada suhu kamar segera setelah mereka bangun di pagi hari. Namun, air harus diminum tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Adapun bagaimana seharusnya air dingin; Tidak ada salahnya mengambil air dingin dari freezer dan meminum air dingin selama tidak diminum. Sebanyak dua liter air harus diminum dalam cuaca dingin dan tiga liter dalam cuaca panas.

PAKAN DENGAN MASA LALU RAMAH PERUT!

KOL BUNGA: Kembang kol rebus melindungi lambung dari serangan asam.

KUBIS: Potong kubis menjadi irisan tipis dan buat salad. Peras jus dari kubis di perasan buah, campur dengan jus apel dengan jumlah yang sama dan minum. Kubis dikenal sebagai obat maag dan gastritis, memberikan manfaat luar biasa bagi lambung. Lagi; Cuci seperempat kubis dan potong menjadi irisan tebal. Kupas seledri dan bagi. Iris wortel. Peras kubis, seledri dan wortel dengan perasan buah dan minum airnya di pagi dan sore hari.

CUKA APEL: Lebih suka cuka sari apel dalam salad atau makanan pembuka.

BAYAM: Kukus bayam atau rebus. Makan daun segarnya sebagai salad.

MINYAK ZAITUN: Saat digunakan mentah, ini mengurangi durasi makanan di perut dan meningkatkan sekresi empedu untuk pencernaan lemak.

PISANG: Ini adalah salah satu buah yang disukai perut. Makan pisang dalam camilan menghilangkan sensasi terbakar di perut. Pisang, juga meningkatkan produksi enzim dan sel lambung.

LIQUORICE: Itu dikenal sebagai pelindung perut yang kuat. Menurut penelitian, itu mengurangi keasaman berlebih di perut.

BESOK: TINDAKAN YANG HARUS DIAMBIL TERHADAP ULCER