Cara mengistirahatkan otak
Dalam menu yang meremajakan otak ini terdapat banyak saran sederhana namun efektif, mulai dari vitamin E yang meningkatkan daya ingat hingga doping dill.
Berikut rekomendasinya:
Liburan tidak kurang dari 10 hari: Berenang dan berjalan kaki adalah vitamin terbaik untuk otak. Sangat penting untuk mengambil liburan setidaknya sepuluh hari dalam setahun untuk mengistirahatkan otak. Liburan yang ideal adalah antara sepuluh hari dalam setahun dan sebulan. Sama seperti Anda harus membersihkan email yang terkumpul di komputer Anda, Anda perlu membersihkannya saat memori Anda penuh dengan pergi berlibur. Anda lebih beruntung di musim panas karena hormon yang dikeluarkan saat cuaca cerah memberi Anda ketenangan pikiran. Otak pria dan wanita sebenarnya mendengarkan secara berbeda. Sedangkan otak perempuan bisa istirahat dengan tidur di lingkungan yang romantis, sedangkan otak laki-laki bisa istirahat dengan berburu atau berolahraga.
Buku teks ditutup pada hari libur: Memang benar bahwa anak-anak yang lulus ujian sulit harus menutup buku pelajaran mereka selama satu atau dua bulan. Selama periode ini, membaca novel dan berolahraga meningkatkan performa mereka lebih banyak.
Detoksifikasi musik klasik: Musik klasik barat dan beberapa mode musik Turki mengendurkan otak dan meningkatkan konsentrasi. Rock and pop, sebaliknya, lebih melelahkan otak karena didengarkan dengan keras.
Cinta itu melelahkan, seks beristirahat: Cinta, terutama cinta bertepuk sebelah tangan, melelahkan otak. Sangat penting untuk menghindari cinta liburan jangka pendek. Hubungan seksual secara teratur dan kehidupan seksual meningkatkan konsentrasi otak.
Kerja berlebihan adalah penyebab pendarahan otak: Tekanan darah tinggi adalah penyebab paling umum dari pendarahan otak pada usia muda dan paruh baya. Stres yang terjadi pada siang hari pada orang yang bekerja secara intens meningkatkan tekanan darah yang sudah tinggi. Selain itu, jika ada aneurisma bawaan atau didapat (gelembung vaskular) di otak; kemungkinan perdarahan meningkat lebih banyak.
Obat untuk stres adalah olahraga: Jika Anda berada di lingkungan yang penuh tekanan, cobalah untuk segera keluar dari lingkungan tersebut. Paling efektif untuk melarikan diri ke udara segar dan menarik napas dalam-dalam. Jika memang tidak memungkinkan untuk menghindari stres, pastikan untuk melakukan olahraga di pagi hari. Mulailah hari dengan sarapan yang baik dan jangan melewatkan waktu makan. Seni juga merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan stres.
Bekerja melindungi dari Alzheimer: Bekerja keras tidak meningkatkan risiko Alzheimer, yang merupakan sejenis demensia, dan memiliki efek perlindungan pada penyakit ini karena otak dilatih. Bagi orang yang bekerja berlebihan, kelupaan menjadi lebih karena konsentrasinya menurun. Semakin banyak dipelajari, semakin banyak fungsi otak yang waspada. Surmenage benar-benar ada dan obatnya adalah istirahat.
Jangan remehkan sakit kepala: Banyak orang mengalami sakit kepala akibat terlalu banyak bekerja dan stres. Stres memicu rasa sakit, terutama pada penderita migrain. Pasien mengungkapkan rasa sakit ini dengan mengatakan, "Saya merasa kepala saya terus-menerus tertekan". Ini adalah jenis rasa sakit yang tidak responsif terhadap obat penghilang rasa sakit. Bahkan bisa menyebabkan pendarahan otak.
Menonton TV membuat Anda malas: Membaca buku mengembangkan lobus kanan dan kiri bersamaan. Karena saat membaca buku, konsep yang diikuti dan dipahami dengan sisi kiri dibayangkan dengan otak sisi kanan. Menonton televisi membuat lobus kanan menjadi pasif.
Itu bagus untuk memecahkan teka-teki: Sering memecahkan teka-teki adalah latihan terbaik untuk otak.
Gambar mengembangkan lobus kanan: Berurusan dengan lukisan, musik atau kerajinan tangan pada siswa dan kehidupan kerja mengembangkan lobus yang tepat.
Kurang tidur belajar keras: Banyak melakukan olah raga, menjaga gizi dan terutama olah raga menjaga otak tetap bertenaga. Orang yang tidak bisa tidur mengalami kesulitan belajar.
Jangan lewatkan air: Asupan air yang tidak lengkap memperlambat fungsi otak, menyebabkan kebingungan dan kelupaan.
Wanita bisnis yang paling lelah: Otak wanita yang bekerja sekaligus merawat anak-anak dan mengemban tanggung jawab ini semakin lelah. Mencoba keluar dari stres kerja dan beradaptasi dengan ibu rumah tangga dan keibuan, yang merupakan sumber stres yang sama, memaksa otak.
