Trigliserida tidak sepenting kolesterol!

Tingkat trigliserida dalam darah, yang diperiksa oleh dokter, mulai dipertimbangkan oleh orang-orang yang sadar dalam beberapa tahun terakhir. Untuk secara singkat berbicara tentang apa itu trigliserida, kita dapat mengatakan bahwa mereka adalah asam lemak yang terjadi secara alami di dalam darah. Ketika trigliserida diperiksa secara molekuler, terlihat bahwa terdapat tiga asam lemak dan satu gliserol pada strukturnya. Selain menjadi penyusun lemak dasar, trigliserida juga bertanggung jawab untuk membuatnya mudah diserap di usus. Lemak yang diambil dari luar diuraikan menjadi trigliserida sebelum mencapai hati. Jika karbohidrat, protein atau sumber lemak dikonsumsi secara berlebihan; Energi berlebih yang tidak dapat dikirim ke hati disimpan dalam sel lemak untuk digunakan saat kita membutuhkannya. Jika ada terlalu banyak trigliserida dalam darah, ini menyebabkan peningkatan kadar LDL, yang disebut kolesterol jahat, dan oklusi vaskular mulai berkembang. Menurunkan kadar trigliserida lebih mudah dan lebih cepat dari yang Anda kira. Nilai normal bisa dicapai dalam waktu singkat dengan pola makan yang baik dan sesuai. Untuk itu perlu diketahui tip-tip yang membantu menurunkan kadar trigliserida dan menerapkannya tanpa membuang waktu. Banyak orang tahu tentang kadar kolesterol baik (HDL) dan jahat (LDL), tetapi hanya sedikit orang yang penasaran dengan rasio trigliserida dan mengukurnya. Namun, saat memeriksa kadar lemak dalam darah, HDL dan LDL bukanlah satu-satunya hal yang perlu Anda perhatikan. HDL, LDL, dan trigliserida perlu dilihat secara bersamaan dan ditafsirkan bersama. Sampel darah yang diambil untuk melihat perbandingan trigliserida dipisahkan menjadi komponen utamanya dengan bantuan sentrifuse. Setelah menunggu beberapa saat, ketika tabung reaksi diperiksa, itu menjadi terlihat bahkan dengan mata telanjang, dengan sel darah merah di bawah, sel darah putih di tengah dan lapisan plasma kuning di atas.

ADALAH CAIRAN FUZZY

Lapisan plasma kuning yang terakumulasi di bagian atas memberi kita petunjuk untuk mencapai informasi yang kita cari. Cairan ini mengacu pada konsentrasi zat biokimia yang ditemukan di dalam darah, termasuk lemak. Jika lapisan ini tampak keruh dan bernanah, artinya kandungan lemak dalam darah Anda tinggi. Bertentangan dengan dugaan Anda, cairan keruh ini berarti trigliserida Anda tinggi, bukan kolesterol Anda! Penelitian menunjukkan bahwa; kadar trigliserida tidak sepenting kadar kolesterol. Sayangnya, dokter juga termasuk dalam kelompok ini yang menunjukkan perawatan tidak lengkap. Namun kadar trigliserida yang tinggi dapat menjadi penyebab dan indikator berbagai penyakit, terutama penyakit jantung. Kondisi di mana rasio trigliserida adalah 200mg / dl ke atas disebut Hipertrigliseridemia. Menurut laporan yang disiapkan oleh para peneliti, tingkat orang dengan kadar trigliserida di atas tingkat ini meningkat secara signifikan. Tentu saja, rasio trigliserida yang tinggi saja tidak membuat orang tersebut terkena penyakit jantung. Namun, kadar trigliserida yang tinggi memiliki berbagai efek pada mekanisme nafsu makan. Menurut penelitian para ilmuwan, trigliserida yang tinggi menekan hormon leptin, yang memungkinkan kita untuk mencapai rasa kenyang. Faktanya, ketika Anda bangun dari meja yang Anda makan cukup banyak, jika Anda masih belum merasa kenyang, Anda harus mengukur kadar trigliserida Anda. Penekanan hormon leptin menciptakan rantai metabolisme yang sulit diputus. Hormon leptin, yang mulai ditekan karena tingkat trigliserida yang tinggi, menyebabkan Anda makan terlalu banyak. Lemak yang menumpuk di tubuh Anda akan menghadapkan Anda pada obesitas setelah beberapa saat, dan tidak boleh dilupakan bahwa kelebihan berat badan adalah penyebab terpenting dari Hipertrigliseridemia!

TINGKAT PENINGKATAN BERAT

Faktor terpenting yang meningkatkan kadar trigliserida adalah kelebihan berat badan dan diabetes yang tidak terkontrol. Tentu saja, kondisi hidup yang tidak sehat bisa menjadi salah satu penyebabnya. Misalnya, jika Anda kelebihan berat badan tetapi tidak berolahraga secara teratur dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, tidak diragukan lagi kadar trigliserida Anda akan meningkat. Jika Anda makan makanan kaya karbohidrat atau mengonsumsi alkohol, trigliserida Anda akan meningkat dengan sangat cepat. Gangguan ginjal, hipotiroidisme, dan kelainan lipid herediter juga dapat dipertimbangkan di antara faktor-faktor yang menyebabkan peningkatan rasio trigliserida.

TAMBAHKAN KE DAFTAR MAKANAN ANDA ...

Ikan salmon: Studi menunjukkan bahwa salmon, yang kaya omega 3 dan protein, menyebabkan penurunan rasio trigliserida yang serius.

Kacang-kacangan: Kacang-kacangan, terutama kacang-kacangan, sangat kaya akan protein dan serat. Rasio kaya serat yang didapat dari kacang-kacangan membantu Anda membersihkan usus, sekaligus memperpanjang rasa kenyang, menyebabkan Anda makan lebih sedikit.

Buah: Saat saya mengatakan buah, saya sama sekali tidak berbicara tentang jus buah. Mengkonsumsi buah itu sendiri menyebabkan penurunan kadar trigliserida secara drastis. Anda bisa mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat, apel dan kelompok berry.

TRIGLISERIDA MENUNJUKKAN RISIKO PENYAKIT JANTUNG

Darahminyak itu penting. Sama pentingnya dengan kolesterol, trigliserida juga tidak kalah pentingnya. Seperti yang saya sebutkan dalam artikel saya, trigliserida Anda, bukan kolesterol, yang membuat bagian serum dari darah Anda tampak berminyak setelah sentrifugasi. Sejujurnya, meski tidak ortodoks, jika Anda mencoba mencegah penyakit jantung, kolesterol sebagai target utama adalah pilihan yang salah.

APAKAH CHOLESTEROL A TALE?

Kami berpendapat bahwa anak nakal dalam makanan negara maju bukanlah lemak atau kolesterol tetapi gula. Percaya pada mitos kolesterol membuat kita mengabaikan penyebab sebenarnya dari penyakit jantung dan secara obsesif berfokus pada kolesterol yang kurang efektif. Penting untuk menulis kisah penting tentang kolesterol dan dimensi sebenarnya dari kisah ini. Anda akan dapat lebih memahami pentingnya jumlah trigliserida Anda di sini. Kisah: Kolesterol tinggi adalah pembawa pesan penting untuk serangan jantung. Nyata: Kolesterol tinggi tidak berguna untuk memprediksi serangan jantung. Lebih dari separuh orang yang dirawat di rumah sakit karena serangan jantung memiliki kadar kolesterol normal, dan banyak orang dengan kolesterol tinggi ternyata memiliki jantung yang sehat. Yang lebih menentukan risiko penyakit jantung secara keseluruhan adalah rasio trigliserida Anda dengan HDL (kolesterol baik). Misalnya, jika nilai trigliserida Anda adalah 100 dan nilai HDL Anda adalah 50; Rasio Anda adalah 2, atau jika trigliserida Anda adalah 150 dan HDL Anda adalah 30, maka rasio Anda adalah 5. Peluang 2 dan di bawah mewakili sempurna, peluang 4 ke atas mewakili risiko tinggi.