Dua biskuit yang dimakan setiap hari bertambah 6 kilogram setahun

Seseorang yang bekerja dengan cara duduk terus menerus di lingkungan kantor harus memiliki pola makan yang seimbang agar tidak menambah berat badan dan menurunkan efisiensi kerja. Tuba Kayan Tapan, Spesialis Nutrisi dan Diet dari Rumah Sakit Şişli Florence Nightingale, memberikan informasi tentang cara makan dan apa yang harus diperhatikan di tempat kerja:

KALORI TINGGI MENGURANGI EFISIENSI BISNIS

Gaya ibu saat makan siangkembali: Alih-alih memesan makan siang ke kantor, makanlah di restoran luar. Dengan demikian, Anda juga akan bisa melakukan aktivitas fisik.

Perhatian jika Anda akan memesan ke kantor!:Jika Anda harus memesan ke kantor; Pilih menu dengan gaya salad tuna, salad bakso panggang, roti panggang gandum, dan susu mentega. Makanan ala pizza dan burger sama-sama berkalori tinggi dan mengurangi efisiensi kerja di sore hari. Satu pizza ukuran sedang dan coke harganya sekitar 850-1050 kalori. Makanan ini mengandung gula sederhana dan masuk ke dalam darah dengan cepat, yang membuat Anda cepat merasa lapar. Sebaliknya, seporsi bakso panggang, sekotak susu mentega, dan salad; menyediakan rata-rata 400 kalori. Apalagi, karena kandungan proteinnya juga tinggi, Anda akan terlambat lapar.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found