Obat untuk tekanan darahnya adalah peterseli

Tekanan darah (ketegangan) adalah kekuatan yang diberikan darah pada dinding arteri. Ini diukur dalam milimeter merkuri (mmHg). Ini diekspresikan dalam dua nilai terpisah, pertama saat jantung berdetak dan kemudian saat jantung beristirahat di antara dua detak. Kedua nilai itu penting. Menurut komite ahli Organisasi Kesehatan Dunia; Dianggap normal jika tekanan darah 140 mmHg saat jantung berdetak dan 90 mmHg dan di bawah antara dua denyut.

Ada fluktuasi tekanan darah di siang hari. Tekanan darah tinggi dalam waktu lama disebut hipertensi. Angka kejadian hipertensi di Turki antara 11 dan 43 persen. Mayoritas kelompok ini adalah orang-orang yang berusia di atas 40 tahun. Prevalensi hipertensi pada populasi dewasa adalah 17% pada pria dan 20% pada wanita.

UNDANGAN UNTUK PENYAKIT

Hipertensi; Ini merupakan faktor risiko penting untuk stroke, penyakit ginjal, dan penyakit jantung koroner. Individu dengan hipertensi 3-4 kali lebih mungkin menderita penyakit jantung koroner dibandingkan dengan tekanan darah normal dan 7 kali lebih mungkin mengalami stroke. Ada banyak faktor yang mempengaruhi hipertensi; keturunan, obesitas, diet dan penggunaan narkoba. Ketika kita memeriksanya dalam hal keturunan, itu terlihat lebih sering atau pada usia lebih awal daripada kulit putih pada orang berkulit hitam dan memiliki perjalanan yang lebih parah. Anak-anak dengan tekanan darah mendekati batas atas telah disarankan agar di masa depan menjadi orang tua yang hipertensi.

RISIKO TINGGI FATIGUE

Obesitas merupakan faktor risiko utama hipertensi. Frekuensi hipertensi pada mereka yang berat badannya di atas 20 persen dari seharusnya dua kali lipat frekuensi berat badan normalnya. Rasio pinggang / pinggul berkorelasi lebih signifikan dengan tekanan darah daripada obesitas umum. Apalagi di antara usia 30-40, pertambahan berat badan meningkatkan tekanan darah.

KURANGI GARAM

Nama asli garam meja adalah "natrium klorida", yang terdiri dari 40 persen natrium dan 60 persen klorin. Sodium menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Ini mengontrol pergerakan cairan di dalam dan di luar sel, mengatur tekanan darah dan melemaskan semua otot. Beberapa orang mungkin memiliki tekanan darah yang sensitif terhadap natrium. Asupan natrium berlebih oleh orang-orang ini menciptakan tekanan darah tinggi. Dalam hal ini, mengurangi natrium membantu menurunkan tekanan darah. Garam harian yang kita dapatkan dari makanan tidak boleh melebihi 6 gram (1 sendok makanan penutup). Ini termasuk jumlah garam yang kita dapatkan dari roti, makanan dan minuman.

REKOMENDASI ​​GIZI

Orang dengan tekanan darah tinggi sebaiknya tidak menggunakan garam sama sekali atau membatasi jumlahnya. Penggunaan adas manis, peterseli, mint, timi, jus lemon, dan bawang dalam makanan menggantikan garam. Margarin padat sebaiknya tidak digunakan. Dianjurkan untuk menggunakan lebih banyak minyak sayur dan minyak zaitun. Hindari pengawetan dan makanan kaleng. Peterseli meja, arugula, daun bawang, selada harus berwarna hijau.

KLUSTER TAYLAN