Apa yang baik untuk impotensi?
1) Berhenti Merokok "Tidak mungkin! Apakah ini yang ada di daftar teratas?" jangan bilang. Berhenti merokok. Merokok adalah penyebab impotensi terbesar pada pria di bawah usia 40 tahun. Nikotin dalam rokok menyebabkan pembuluh menyempit. Namun, dukungan darah diperlukan untuk ereksi. Karena itu, merokok menyebabkan penis Anda mengecil. Apalagi, semakin lama Anda menggunakan rokok, semakin besar risikonya. 2) pindah Olahraga teratur sangat diperlukan untuk sirkulasi darah dan jantung. Karenanya, olahraga merupakan metode penting untuk mencegah impotensi. Olahraga meningkatkan aliran darah ke organ tubuh lain serta meningkatkan aliran darah ke penis Anda. Olahraga meningkatkan energi Anda, menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, membantu Anda tidur dan membuat Anda merasa (dan terlihat!) Lebih baik, yang pada gilirannya mencegah impotensi. 3) Batasi Alkohol Sedikit alkohol mungkin baik untuk meredakan stres - tetapi sebagian besar dapat mendorong Anda ke dalam depresi. Artinya semakin banyak Anda minum, semakin banyak impotensi yang akan Anda dapatkan. Karena depresi adalah salah satu penyebab impotensi terbesar. Efeknya menjadi jauh lebih besar saat Anda bertambah tua. Karena itu, seiring bertambahnya usia pria, mereka harus lebih memperhatikan jumlah alkohol yang mereka konsumsi. Meskipun maksimal 2 gelas per hari ditetapkan untuk pria, Anda dapat mengetahui batasan yang tepat untuk diri Anda sendiri dengan berkonsultasi dengan dokter. 4) Makan Makanan Ini Ketidakmampuan; Ini terkait dengan obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Karena penyakit ini dapat dihindari dengan diet yang sehat, Anda dapat dengan mudah memahami manfaat diet pada kehidupan seksual Anda. Akan bermanfaat bagi kehidupan seksual Anda jika Anda menerapkan pola makan yang terdiri dari banyak sayuran, buah-buahan dan makanan berserat. Jika Anda memiliki masalah kolesterol atau berat badan, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda. 5) Lindungi Penis Anda Meski penis tidak mengandung tulang, ia bisa patah. Jika ruang darah di penis robek saat ereksi, patah tulang terjadi dan masalah ereksi dapat terjadi. Jika perawatan yang diperlukan tidak diberikan, dapat menyebabkan deformasi, cedera, dan impotensi. Itu sebabnya Anda harus berpikir dua kali tentang posisi yang Anda inginkan saat melakukan hubungan seksual. Jika Anda mengalami memar, nyeri atau bengkak pada setiap komplikasi penis Anda, pastikan untuk menghubungi dokter Anda atau pergi ke ruang gawat darurat. 6) Sikat Gigi Anda Tampaknya penyakit gusi kronis dan impotensi memiliki faktor risiko yang sama. Dalam penelitian, 80% pria yang mengalami impotensi akibat kekurangan suplai darah juga mengalami penyakit gusi kronis. Oleh karena itu, untuk kehidupan seksual yang berkualitas, jagalah kesehatan mulut dan gigi Anda dan jangan lewatkan janji berkala Anda dengan dokter gigi. 7) Mengurangi Stres Stres dan kecemasan adalah penyebab terbesar impotensi. Hormon yang dilepaskan selama stres menyempitkan pembuluh darah kita. Hal ini menyebabkan aliran darah ke penis berkurang. Temukan cara untuk mengurangi stres untuk mencegah impotensi. 8) Tidur Nyenyak Kelelahan bisa mengganggu kehidupan seks Anda. Oleh karena itu, akan sangat bermanfaat untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Jika Anda masih merasa lelah meski tidur nyenyak, Anda mungkin mengalami sleep apnea (dimanifestasikan dengan mendengkur keras dan sesak napas). Orang dengan apnea tidur 2 kali lebih mungkin mengalami impotensi dibandingkan orang lain. Jika Anda kesulitan tidur atau bangun cukup nyenyak; Bicaralah dengan dokter Anda.
