Apakah kue dimakan saat diet?

APAKAH KEDUA DIET DAN KUE SESUAI DI TEMPAT YANG SAMA?

Ahli Gizi Serkan Tutar menyatakan bahwa kue adalah makanan dengan kepadatan kalori yang tinggi, “Karena mengandung gula dan lemak dalam jumlah yang tinggi dalam waktu yang bersamaan. Kue merupakan makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan lemak sekaligus. Bahan utama pembuatannya. kue, seperti telur dan susu, kaya akan protein, dan minyak dan lemak yang digunakan, bahan-bahan seperti krim kocok dan krim kue meningkatkan kandungan lemak pada kue. Dengan kata lain, itu adalah makanan utama bagi seseorang yang melamar. program nutrisi 1200 kalori. Untuk semua alasan ini, makan kue dipandang sebagai dosa dalam diet. Namun, ada cara untuk menambahkan kue ke dalam diet Anda. Dia berbicara.

APA YANG HARUS DIPERTIMBANGKAN SAAT MEMILIH KUE

Ahli Gizi Serkan Tutar menyebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan saat memilih kue sebagai berikut; “Berhati-hatilah untuk mengambil irisan tipis. Pisahkan bahan yang menyebabkan beban kalori ekstra, seperti gula kastanye. Coba pilih kue buah. Ubah ke kue tipis. Ingat kalori kue yang dibuat dengan keju setidaknya sama dengan krim Kue.

MAKAN KUE, JANGAN HANCURKAN DIET ANDA ...

1 potong kue sama dengan ½ gelas susu, 2 potong roti dan 1 porsi buah dalam menu makanan Anda. Jika Anda adalah orang yang suka berlibur sesekali, Anda dapat menyeimbangkan nutrisi ini dari makanan harian Anda selama sehari.

Jika Anda salah satu dari mereka yang tidak bisa mengatakan tidak pada kue dan karena itu sering merusak diet, maka inilah saatnya untuk memilih opsi yang lebih ringan atau pergi ke dapur.

DIET FRIENDLY INNOCENT CAKE ALTERNATIF

1 potong kue mozaik, 1 potong parfait buah, 1 potong kue es krim, 1 potong kue keju ringan, 1 potong kue ringan

5 CARA PRAKTIS MEMBUAT KUE INNOCENT DI RUMAH

Campur tepung putih dengan tepung coklat. Meski nilai kalori kue yang Anda buat tidak banyak berubah, ternyata gula darah Anda lebih seimbang.

Gunakan pemanis pasir sebagai pengganti gula. Pemanis adalah makanan tanpa kalori / rendah kalori yang berasa gula. Mereka dapat mengurangi nilai kalori kue yang Anda buat hingga 40%.

Pilih margarin ringan. Jangan lewat dengan mengatakan margarin adalah margarin. Unsur yang meningkatkan kalori kue sebenarnya adalah lemak. Anda dapat mengurangi kalori kue Anda secara signifikan.

Siapkan krim dengan susu ringan. Dengan cara ini, ini membantu kue menjadi rendah kalori dengan mengurangi kandungan lemaknya.

Pilih cokelat bebas gula atau buah segar sebagai pengganti cokelat. Cokelat mengandung gula dan lemak. Anda bisa membuat kue yang lebih ringan dan sehat dengan menggunakan coklat tanpa pemanis atau buah segar pilihan terbaik. "


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found