anitafrikaretreatcentre.com

KERUGIAN BERGANTUNG USIA

Tingkat ini secara alami menurun seiring bertambahnya usia, yang mungkin merupakan faktor yang menyebabkan gangguan pendengaran terkait usia. Ahli Otolaringologi Opr. Dr. M. Melih Çiçek, "Makanan kaya kalium: Kentang, bayam, kacang lima, tomat, kismis, aprikot, pisang, melon, jeruk, yogurt, dan susu. Jangan lupa membuat salad favorit Anda dan makan makanan kaya kalium. Anda dapat mengubah salad Anda menjadi salad buah dengan menambahkannya.

PENGARUH ASAM FOLAT PENTING

"Asam folat adalah elemen penting yang mendukung kemampuan tubuh Anda untuk menumbuhkan sel-sel baru," kata spesialis Otorhinolaryngology Opr. Dr. M. Melih Çiçek, "Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen asam folat mengurangi gangguan pendengaran. Sirkulasi yang baik merupakan elemen penting yang memastikan kesehatan dan berfungsinya sel-sel rambut di telinga bagian dalam. Makanan yang kaya asam folat: Jeroan, bayam, brokoli dan asparagus, "tambahnya.

ARTICHINAR DAN KENTANG MENCEGAH KERUGIAN PENDENGARAN

Studi yang dilakukan di Institut Penelitian Pendengaran Kresge Universitas Michigan telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen magnesium (bersama dengan vitamin A, C, dan E) terlindungi dari gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan. Para ilmuwan mengatakan ini karena magnesium melawan efek radikal bebas yang dipancarkan selama suara keras - hampir seperti pelindung sel-sel rambut halus di telinga bagian dalam. Selain itu, kekurangan magnesium di telinga bagian dalam menyebabkan pembuluh darah menyusut dan tidak adanya oksigen yang berharga di area tersebut. Makanan kaya magnesium: Pisang, artichoke, kentang, bayam, tomat, dan brokoli. Musim semi adalah waktu yang tepat untuk artichoke segar. Masak dalam air mendidih selama 20-30 menit dan sajikan dengan mentega panas atau kaldu yogurt dingin. Mencelupkan sayuran ke dalam yogurt juga akan menghasilkan kalium.

SOLUSI UNTUK Tinnitus

Seng memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga bertanggung jawab untuk pertumbuhan dan penyembuhan sel. Oleh karena itu, berpotensi bermanfaat dalam membasmi kuman penyebab pilek dan bahkan infeksi telinga yang mengganggu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu juga efektif dalam mengobati tinitus pada beberapa orang.

KACANG-KACANG DAN DAGING AYAM

Seng berinteraksi dengan antibiotik dan obat diuretik, jadi dapatkan bantuan medis sebelum menggunakan suplemen. Makanan kaya seng: Daging sapi, ayam, kacang mete, almond, kacang tanah, kacang-kacangan, kacang polong, lentil, tiram, dan cokelat hitam. Cobalah batangan granola buatan sendiri untuk mendapatkan seng. Selain kacang-kacangan dan cokelat hitam dan gandum, quinova, kismis, cranberry kering, dan serpihan kelapa juga bagus. Madu dan mentega kacang bekerja dengan baik sebagai pengikat.