Bagaimana perut kembung berlalu?

Kelenjar lambung tidak berfungsi secara memadai, kebiasaan makan cepat saji, menelan makanan tanpa mengunyah secara menyeluruh, minuman berkarbonasi dan asam, mengunyah permen karet, minum air sambil mengonsumsi makanan berserat, istirahat setelah makan, stres, dll.

Teh jahe: Jahe telah digunakan dalam pengobatan keluhan perut sejak zaman dahulu. Pemerintah Jerman juga telah memastikan bahwa jahe baik untuk gangguan pencernaan. Sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita gangguan pencernaan untuk meminum teh jahe, asalkan tidak melebih-lebihkan.

Teh mint: Teh mint direkomendasikan untuk orang yang menderita gangguan pencernaan kronis. Mint memiliki efek relaksasi pada otot perut dan usus. 2,5 sendok teh mint direkomendasikan untuk setiap cangkir teh. Jika mau, Anda juga bisa mengiris lemon ke dalamnya.

Teh adas: Teh adas dikonsumsi setelah makan dan meminimalkan kemungkinan gangguan pencernaan di perut. Anda bisa mengonsumsi adas, yang meningkatkan kecepatan menggiling makanan, dalam secangkir air lalu membiarkannya diseduh.

Teh kamomil: Chamomile merupakan minuman dengan banyak manfaat. Ia dikenal untuk mengendurkan otot perut sekaligus baik melawan insomnia. Mereka yang memiliki keluhan seperti kembung atau gangguan pencernaan dapat memasukkan 3 gram bunga chamomile ke dalam segelas air panas dan membiarkannya diseduh dan diminum dengan aman. Namun, penderita alergi harus sangat berhati-hati. Karena bisa menimbulkan masalah serius pada sebagian orang.

Gudas bagus untuk gangguan pencernaan

Jika Anda mengalami gangguan pencernaan, Anda perlu meninjau kembali menu makanan Anda. Apa yang harus dikonsumsi untuk mengatasi gangguan pencernaan, yang mengganggu sistem pencernaan dan membuat Anda berada dalam situasi yang tidak nyaman?

Makanan pedas: Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan, para ahli menyatakan bahwa makanan pedas bermanfaat bagi sistem pencernaan. Meskipun bumbu yang berlebihan menyebabkan gangguan pada lambung, namun jika dikonsumsi saat hari gelap akan menyebabkan lebih banyak asam yang diproduksi di dalam lambung. Dengan cara ini, makanan yang Anda konsumsi lebih cepat dicerna.

Yogurt: Ini adalah makanan yang mengandung bakteri kultur aktif dalam yogurt. Aktivitas ini mengaktifkan enzim di perut dan menyediakan pencernaan makanan lebih cepat. Mengkonsumsi yogurt setelah makan akan membuat perut Anda rileks. Jika Anda tidak menyukai yogurt, probiotik akan melakukan hal yang sama.

Minuman panas: Merupakan kebiasaan untuk minum secangkir teh atau kopi setelah makan mewah di restoran atau di rumah. Namun, kebiasaan ini yang biasa kita pelihara untuk kesenangan ini harus kita lakukan adalah mengendurkan perut. Faktanya, secangkir kopi atau teh baik untuk gangguan pencernaan. Jika Anda ingin minum sesuatu tanpa kafein, pilih kopi tanpa kafein atau minuman mint.

Makanan Yang Menyebabkan Kembung

Beberapa nutrisi dapat menyebabkan perut kembung dan nyeri pada usus. Menghindari makanan ini akan bermanfaat jika tidak ada rasa tidak nyaman yang serius.

Penyebab kembung; Menelan udara saat makan, tidak mengunyah makanan dengan benar, mengonsumsi minuman berkarbonasi, mengunyah permen karet atau makan permen semuanya membuat stres dan gugup. Penting untuk menjauhi makanan ini untuk mencegah ketidaknyamanan pada perut dan usus.

Ketidaknyamanan perut juga bisa mengindikasikan adanya masalah pada usus. Mendiagnosis masalah ini sangat penting. Namun, hanya kelembutan yang bisa menjadi penyebabnya. Terutama makanan yang menyebabkan kembung;

Brokoli

kacang polong

Kubis

Minuman berkarbonasi

Kol bunga

Gusi

Itu bisa terdaftar sebagai gula.

Keluhan di perut hampir hilang di pagi hari. Namun, seiring berjalannya hari dan waktu makan berlalu, ketidaknyamanan meningkat. Akan berguna untuk berbaring telentang jika tiba-tiba terasa sakit.

Sakit perut juga bisa menambah masalah perut. Makanan yang mengandung laktosa seperti susu dan produk olahannya, sayuran yang disebutkan di atas, dan makanan sereal seperti jagung dan kentang juga menimbulkan keluhan gas.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found