Apa itu diet selulit, bagaimana caranya? Apa diet selulit dan makanan apa yang ada?

Diketahui bahwa memberi makan tubuh Anda dengan makanan sehat memberikan efek positif pada kecantikan kulit. Para ahli menyatakan bahwa sulit untuk mempercantik kulit hanya dengan perawatan dan prosedur kulit. Jika Anda mengontrol diet dengan menciptakan gaya hidup sehat, Anda dapat melihat efeknya pada tubuh Anda. Untuk mencegah munculnya selulit, penting untuk melakukan diet tertentu dan tidak mengonsumsi makanan yang diketahui berbahaya bagi tubuh Anda.

Hal-hal yang harus dilakukan untuk mencegah selulit

  • Anda bisa memijat area selulit. Dengan cara ini, Anda meningkatkan drainase limfatik.
  • Anda harus mengubah pola makan Anda. Anda harus menghilangkan makanan berlemak dan asin dari hidup Anda.
  • Penting bagi Anda untuk menjaga kendali berat badan. Peningkatan berat badan yang sering berdampak negatif pada selulit. Jika Anda memiliki masalah selulit akibat kelebihan berat badan, sebaiknya turunkan berat badan terlebih dahulu.
  • Ini adalah salah satu poin terpenting untuk mengonsumsi banyak air. Anda harus berhati-hati untuk minum setidaknya 2 liter air sehari.
  • Mempercepat pembakaran lemak dengan berolahraga sangat efektif mencegah munculnya selulit.
  • Anda perlu menjaga kelembapan kulit Anda. Ini akan meningkatkan elastisitas kulit. Apalagi setelah mandi, kulit Anda menjadi kering dan melar. Dianjurkan untuk memijat atau melembabkan setelah mandi.

Bagaimana diet selulit dibuat?

  • Dalam diet selulit, lemak trans, makanan asin, gula rafinasi, alkohol, lemak jenuh, dan makanan hewani yang mengandung protein dalam jumlah tinggi adalah makanan yang dilarang.
  • Makanan paling umum yang harus Anda konsumsi saat menerapkan diet selulit adalah; Makanan seperti peterseli, brokoli, kembang kol, asparagus, salmon, kubis putih dan hitam, nanas, jahe, coklat, pisang, teh hijau, bawang merah dan bawang putih, seledri dan biji rami.
  • Penting untuk mendukung diet selulit dengan olahraga. Dianjurkan untuk memijat area selulit dengan krim setelah berolahraga.

Daftar sampel diet selulit

1 hari

Sarapan: 2 sendok makan keju dadih bebas lemak, omelet cabai merah disiapkan dengan 3 putih telur, banyak sayuran hijau, 3 kenari

Camilan: setengah jeruk bali, biskuit oatmeal tanpa pemanis (2 buah)

Tengah hari: Anda bisa menambahkan banyak krokot dan lada panggang dalam 150 gram yogurt bebas lemak.

Camilan: Salad buah disiapkan dengan 1 potong nanas, setengah apel dan bubuk kayu manis, (Anda bisa memeras lemon di atasnya), 3 almond

Malam: 3 bakso disiapkan dengan daging giling tanpa lemak, 1 zucchini panggang, banyak salad hijau

2 hari

Sarapan: 2 potong nanas, 1 gelas susu skim (akan panas dan ditambahkan 1 sendok teh bubuk kayu manis)

Camilan: 3 butir kenari utuh

Tengah hari: ikan panggang (bisa bluefish atau sea bass, Anda harus mengkonsumsinya tanpa kulit), salad hijau dengan banyak lemon

Camilan: setengah jeruk bali, biskuit oatmeal tanpa pemanis (2 buah)

Malam: 1 porsi makanan miju-miju hijau (Anda bisa mengkonsumsinya dengan menambahkan rosemary dan thyme), 3-4 paprika hijau

3 hari

Sarapan: 2 iris nanas, keju tanpa lemak sepanjang 2 jari (Anda dapat memilih keju dadih atau keju tali, banyak warna hijau

Camilan: 3 butir kenari utuh

Tengah hari: 1 potong roti gandum, salad jeruk nipis dengan banyak sayuran (Anda bisa menggunakan arugula, peterseli, selada dan sayuran hijau musiman), 1 potong nanas, paprika panggang, 6 almond

Camilan: 1 gelas susu mentega tanpa lemak dan mint, 1 genggam ceri

Malam: dada ayam panggang, salad roket lemon,

Mengapa selulit terlihat pada wanita?

Alasan utama mengapa selulit umumnya terlihat pada wanita adalah karena hormon estrogen dan trio jaringan ikat otot lemak, yang berbeda dengan pria. Pada wanita, ada garis vertikal dan pita fibrosa antara jaringan adiposa dan lapisan dermis. Pada pria, pita ini berbentuk silang. Bola lemak ini, yang mengumpul di bawah lapisan dermis, menekan ke arah dermis. Jaringan lemak terlihat sebagai tonjolan di kulit. Dalam kasus ini, pita fibrosa tetap pendek dan menarik kulit ke dalam. Keadaan ini menyebabkan tampilan menjorok dan menonjol di lapisan luar kulit.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found