Apa manfaat es krim? Manfaat dan bahaya pembekuan!
Es krim diperoleh oleh Romawi Nero pada abad ke-4 dengan menggabungkan es di pegunungan dengan buah-buahan, dan diperoleh dari susu selama periode Raja Tang.
Jumlah energi dari 66 gram es krim adalah 137 kkal. Es krim memiliki kandungan protein 2,31 g, lemak 7,26 g, karbohidrat 15,58 g, serat pangan 0,5 g, gula pasir 14,01 g. Seseorang yang mengonsumsi es krim sebanyak ini membutuhkan 33,33% kebutuhan vitamin D-nya, 11,14% kebutuhan vitamin A-nya, 10,83% kebutuhan B12-nya, 8,40% kebutuhan fosfornya, dan 8,4% kebutuhan kalsiumnya. ' reputasi.
Es krim dapat dikonsumsi sendiri atau lebih disukai sebagai milkshake atau bersama makanan penutup dengan serbat.
Di antara varietas es krim, yang paling disukai adalah es krim vanila. Jika kita sampai pada manfaat es krim, ada banyak fitur yang bisa kita hitung. Berikut manfaat es krim ...
Apa Manfaat Kesehatan dari Es Krim?
Es krim adalah makanan favorit semua orang. Ini mengandung vitamin B12, B6, D, C dan E. Ini kaya akan lemak, protein dan karbohidrat. Ini mencegah pembentukan batu ginjal dan mengurangi transisi emosi pada periode PMS.
- Itu adalah sumber vitamin.
Es krim merupakan makanan yang sangat kaya akan vitamin C, E, D, B6, B12 serta vitamin K. Vitamin K mencegah pembekuan darah dan mempercepat aliran darah. Berkat sifat antioksidannya, ia mengatur fungsi organ dan saraf serta sistem kekebalan tubuh.
- Itu adalah sumber energi.
Es krim bisa dianggap sebagai sumber energi yang sangat baik. Ia juga kaya lemak, karbohidrat dan protein. Jumlah rata-rata konsumsi es krim tidak menyebabkan penambahan berat badan.
- Itu adalah sumber mineral.
Ini adalah makanan yang sangat penting untuk kesehatan gigi dan tulang berkat fosfor dan kalsium dalam es krim. Mendukung kesehatan jantung dan ginjal.
- Ini mengurangi stres, memperkuat fungsi otak dan baik untuk insomnia.
Apa Yang Harus Kita Perhatikan Saat Mengkonsumsi Es Krim?
Karena lebih dari semua makanan berbahaya, mengonsumsi es krim dapat menyebabkan beberapa efek berbahaya.
- Karena es krim memiliki kandungan lemak, mengonsumsinya terlalu banyak menyebabkan kolesterol dalam darah meningkat.
- Itu bisa menyebabkan tekanan darah naik.
- Karena mengandung gula dalam jumlah tinggi, ini dapat menyebabkan gula darah naik, keseimbangan hormon memburuk, dan penambahan berat badan.
- Orang dengan intoleransi laktosa sebaiknya tidak mengonsumsi es krim.
- Kandungan kalsium yang tinggi di dalamnya dapat menyebabkan penurunan nafsu makan, sakit ginjal, mual, dan depresi.
- Ini tidak boleh dikonsumsi dengan perut kosong.
- Ini dapat menyebabkan masalah pankreas.
- Dapat menyebabkan infeksi sinus.
- Ini menyebabkan dehidrasi.
.
