Manfaat minyak ikan selama kehamilan
Dr. Menyatakan bahwa asam lemak Omega 3, yang melimpah dalam minyak ikan, sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, Vurallı berkata: "Karena asam lemak omega 3 tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita, mereka harus diperoleh dari makanan dan obat-obatan eksternal seperti minyak ikan. . Asam lemak omega 3 terpenting adalah EPA (Eicosapentaenoic acid) dan DHA (Doxahxaenoic acid). "
Menjelaskan bahwa studi yang dilakukan menunjukkan bahwa asam lemak ini memiliki manfaat yang unik, Vuralli mengatakan: "EPA penting dalam pembentukan jantung dan sistem peredaran darah, sistem kekebalan dan respon inflamasi. DHA memiliki efek penting pada kesehatan otak, mata dan Jaringan saraf Prostaglandin memiliki efek fisiologis di banyak tempat di tubuh kita seperti pengaturan tekanan darah, kerja sistem saraf, pembekuan darah, peradangan dan pembentukan respons alergi, fungsi ginjal dan sistem pencernaan, dan produksi hormon lainnya. strukturnya, beberapa jenis prostaglandin diproduksi lebih banyak. Prostaglandin ini yang tidak diproduksi dengan baik dalam tubuh kita dapat menyebabkan penyakit. Asam lemak Omega3 mencegah pembentukan penyakit jantung dengan meningkatkan produksi prostaglandin yang bermanfaat, fungsi kognitif kita seperti memori. Ini mendukung dan mengatur respons peradangan dalam tubuh kita. '
MANFAAT KEHAMILAN
Memperhatikan bahwa bayi dalam kandungan ibu membutuhkan asam lemak omega 3, dr. Vuralli melanjutkan perkataannya sebagai berikut: 'Asam lemak omega 3 memiliki efek penting pada jaringan otak bayi dan perkembangan mata. Sayangnya, karena pola makan saat ini, jumlah omega 3 yang kita dapatkan dari makanan sangat tidak mencukupi. Dalam kandungan, bayi menggunakan asam lemak omega 3 yang terdapat pada ibu untuk perkembangan jaringan otak, sehingga kebutuhan asam lemak omega 3 pada ibu hamil meningkat. Asam lemak omega 3 juga memiliki efek positif pada kehamilan. Ketika konsumsi EPA dan DHA meningkat, kemungkinan kelahiran prematur menurun, risiko preeklamsia menurun dan berdampak positif pada peningkatan berat badan bayi. Dengan kekurangan omega 3, risiko depresi pada ibu meningkat. Hal ini ditunjukkan sebagai salah satu penyebab mengapa depresi pascapersalinan semakin parah dan berkepanjangan pada ibu yang sering melahirkan. Sayangnya, kebanyakan wanita tidak mendapatkan informasi yang cukup tentang manfaat konsumsi minyak ikan selama kehamilan dan masa nifas. "KONSUMSI MINYAK IKAN LEBIH AMAN DARI KONSUMSI IKAN SEGAR
Menyatakan bahwa mengonsumsi minyak ikan daripada ikan segar akan lebih sehat, Dr. Vurallı melanjutkan perkataannya sebagai berikut: 'Konsumsi ikan segar dapat mengandung racun lingkungan seperti merkuri, tergantung pada lingkungan tempat ikan tersebut hidup. Dalam produksi minyak ikan berkualitas, racun yang tidak diinginkan tersebut dihilangkan dengan proses pemurnian lanjutan. Oleh karena itu konsumsi minyak ikan saat hamil lebih aman dibandingkan konsumsi ikan segar. Minyak ikan berkualitas tinggi seharusnya tidak berbau dan berasa amis. Hindari mengonsumsi produk yang rasanya sangat amis atau yang menggunakan perasa buatan untuk menekan bau ini. Beberapa minyak ikan diperoleh dari jaringan hati ikan cod. Beberapa vitamin dan zat beracun dapat ditemukan pada jenis minyak ikan ini. Untuk alasan ini, minyak ikan dengan vitamin tambahan seperti vitamin A dan vitamin D sebaiknya tidak disukai.
