anitafrikaretreatcentre.com

Masalah terbesar dari hampir semua orang adalah kelupaan ... Kadang-kadang kita lupa agenda kita, dompet kita, di mana kita meninggalkan kunci kita, dan kadang-kadang janji temu kita. Selain berbagai penyakit, 'kelupaan' menjadi masalah umum di semua kelompok umur karena hal-hal negatif seperti tempo kerja yang sibuk, stres dan gizi buruk. Untungnya, makanan yang akan menghilangkan rasa lupa dan bekerja dengan otak dengan konsumsi teratur datang untuk membantu. Berikut adalah hal-hal menarik dari makanan ajaib yang memperkuat daya ingat ini:

IKAN

DOMPET

BLUBERI

GANDUM

daging merah

WASPADAI MEREKA!

Memecahkan teka-teki, membaca buku: Terlibat dalam aktivitas pelatihan otak seperti catur, teka-teki, dan membaca buku.

Keluar di bawah sinar matahari selama 15 menit sehari: Vitamin D adalah salah satu vitamin yang menjaga otak tetap muda. Berjemur selama 15 menit setiap hari mencegah kekurangan vitamin D.

Hindari lemak trans: Menghindari biskuit, keripik, makanan cepat saji, dan kentang goreng adalah aturan terpenting untuk menghindari kelupaan.