Sarapan yang 'menurunkan' tekanan darah tinggi

Ingin sarapan membuat Anda kenyang daripada pergi rapat jam 08.00 pagi dengan perut kosong? Menambahkan beberapa makanan untuk sarapan Anda; Ini menurunkan tekanan darah Anda dan mempercepat metabolisme Anda.

Biji rami: Sereal sarapan gandum utuh menurunkan tekanan darah. Biji rami yang ditaburkan di atasnya juga mempercepat efek positifnya. Biji rami mengandung zat yang melemaskan pembuluh darah.

Oatmeal dan kenari: Jenis sarapan ini sarat dengan bahan-bahan yang mengendurkan pembuluh darah Anda. Protein dan lemak sehatnya menyeimbangkan gula darah Anda. Selain itu, berkat serat, Anda akan merasa lapar nantinya.

Makan yogurt: Menambahkan yogurt tanpa lemak dan bebas gula ke dalam sarapan Anda mengurangi risiko hipertensi hingga 30 persen.