Solusi kembung dan gas di dapur Anda

Gas dan kembung adalah masalah utama bagi banyak orang yang kekurangan berat badan atau kelebihan berat badan. Gas dan bengkak dengan nyeri di dalam dan sekitar perut sepanjang hari; Itu mungkin tergantung pada makanan yang Anda makan. Asosiasi Nutrisi dan Diet Australia; Ini mencantumkan alkohol gula dan beberapa jenis karbohidrat yang difermentasi di usus. Dengan melihat daftar yang akan saya berikan ini, Anda bisa mengidentifikasi makanan yang menyebabkan gas dan kembung di usus Anda. Jika Anda mengalami kontraksi, nyeri, gas, kembung, kram dan diare di usus Anda setelah mengonsumsi makanan berkarbohidrat di daftar tersebut Anda harus meninjau apa yang Anda makan. Tapi ingat ini; Masalah seperti gas, kembung, dan gangguan pencernaan yang terjadi di perut dan usus juga dapat berkembang karena makan berlebihan, tidak mengunyah makanan dengan baik, makan cepat, dan makan terlalu berlemak. Untuk alasan ini, gangguan pencernaan disebabkan oleh masalah berat badan Anda; Perlu dibedakan kepekaan terhadap gula alkohol, intoleransi laktosa atau fruktosa dengan baik. Namun, karena tidak ada tes untuk menentukan hal ini, Anda harus mencari makanan secara trial and error dengan menghapusnya dari diet harian Anda. Berikut makanan yang menyebabkan masalah klinis:

Mereka yang tidak bisa mencerna OLIGOSACCARITES:

MEREKA YANG TIDAK DAPAT MENCERNA ALKOHOL GULA:

Penyerapan nutrisi lambat pada orang yang tidak dapat mencerna alkohol gula. Ini menyebabkan kram di usus, gas, kembung dan diare. Makanan yang mengandung gula alkohol memiliki efek samping dua jam setelah makan. Diantara makanan yang mengandung gula alkohol; Apel, aprikot, ceri, pir, nektarin, persik, prem, semangka, alpukat, kembang kol, jamur, dan kacang polong. Selain itu, makanan yang mengandung sorbitol, manitol dan xylitol juga mengandung gula alkohol. Saat Anda menghilangkan makanan ini dari diet Anda, Anda akan merasa rileks dalam 12 jam pertama.

MEREKA YANG TIDAK DAPAT MENCERNA FRUKTOSIS:

Mereka yang tidak bisa mencerna laktosa:

CATATAN ILMIAH MINGGU INI

EropaGastroenterology Association, tes intoleransi makanan yang diterapkan oleh orang yang kelebihan berat badan untuk menurunkan berat badan; Karena tidak ada "bukti ilmiah" tentang gluten, mereka memutuskan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang tidak menerapkannya. Ketika biopsi usus dilakukan untuk memeriksa keakuratan tes yang dilakukan pada orang gemuk yang tes intoleransi makanannya dilakukan dan sensitivitas terhadap gluten ditentukan sebagai hasil tes; Telah diamati bahwa mereka tidak memiliki intoleransi terhadap gluten. Asosiasi Gastroenterologi; Dia melaporkan bahwa tidak ada hubungan antara gluten dan penambahan berat badan. Dia juga menyatakan bahwa sementara orang gemuk sedang melangsingkan tubuh, mereka kehilangan banyak makanan yang disiapkan dengan gandum dan tepung, meskipun mereka sehat, dengan pengurangan kalori karena sama sekali menghilangkan mereka dari makanan mereka. Kelompok Kerja Gastroenterologi Eropa; Dia menjelaskan bahwa intoleransi gluten adalah penyakit usus yang serius, dan pasien ini tidak dapat mentolerir gluten yang terkandung dalam bagian protein dari beberapa biji seperti gandum. Ia juga menyatakan bahwa pergerakan usus terganggu, akibatnya usus halus yang rusak tidak dapat menyerap nutrisi yang dibutuhkan. Menurut para ahli; Tes paling akurat yang digunakan untuk diagnosis adalah endoskopi dan biopsi usus halus. Orang dengan intoleransi gluten tidak bisa menambah berat badan, yang berarti mereka berisiko lebih tinggi mengalami malnutrisi. Selain itu, kelemahan, kehilangan nafsu makan, penurunan berat badan, diare, dan kram perut adalah beberapa gejala umum pada orang-orang ini.

FORMULA PENINGKATAN KESEHATAN

Gangguan pencernaan, Jika Anda mengalami masalah kembung dan gas karena cepat dan makan berlebihan, solusinya juga mudah. Saya menyarankan Anda untuk menggunakan resep 'Teh Detoks Perut dan Usus' saya sendiri. Setelah makan berat, minum teh ini sepanas segelas besar air; membebaskan Anda dari gangguan gas, rasa terbakar dan kembung di perut.

BAHAN

1/4 sendok teh adas

1/4 sendok teh biji jintan

1/4 sendok teh timi

1/4 sendok teh cengkeh

1/4 potong lemon

PEMBUATAN

Adas, biji jintan, timi dan cengkeh; 500 ml. Masukkan ke dalam air panas dan biarkan diseduh selama lima menit. Kemudian saring dan tambahkan irisan lemon. Detoksifikasi perut dan usus Anda sudah siap untuk saya.