Apa yang baik untuk kekurangan zat besi?

Tubuh manusia membutuhkan zat besi untuk membawa oksigen yang berasal dari paru-paru ke seluruh tubuh. Unsur vital ini ada dalam struktur molekul yang disebut hemoglobin, yang bertugas membawa oksigen. Selain itu, hemoglobin adalah protein yang memberi warna merah pada darah. Kekurangan zat besi atau kadar hemoglobin yang rendah dapat menyebabkan kondisi anemia yang umum diketahui (penyebab, gejala, pengobatan).

Jadi, saat kami mencari jawaban untuk pertanyaan tentang peningkatan kadar mineral zat besi dalam darah, sebenarnya kami sedang mencari cara untuk meningkatkan kadar hemoglobin darah. Ada beberapa pengobatan rumahan dan herbal yang sangat efektif untuk meningkatkan kadar zat besi dalam darah. Namun sebelumnya perlu diketahui penyebab kekurangan zat besi dalam darah.

ALASAN DEFISIENSI BESI

Kadar zat besi darah yang rendah (defisiensi zat besi) dapat menyebabkan kelelahan, pucat pada kulit, kelemahan, dan sistem kekebalan yang melemah dengan tingkat energi yang terkuras. Selain itu, tekanan darah rendah saat berdiri sambil duduk, nafsu makan menurun, sesak napas meski dengan latihan ringan, kuku-rambut rapuh dan insomnia merupakan gejala umum.

Kekurangan zat besi dalam darah lebih sering terjadi pada bayi, balita, anak-anak, serta wanita dalam siklus menstruasi atau masa gestasi. Secara umum, penyebab kekurangan zat besi dalam darah dapat didaftar sebagai berikut.

Asupan zat besi yang tidak mencukupi adalah penyebab paling umum dari kadar hemoglobin darah rendah. Zat besi adalah mineral makanan yang berasal dari sumber makanan kaya zat besi. Asupan makanan kaya zat besi yang tidak mencukupi dapat menyebabkan kadar zat besi darah rendah.

Perdarahan menstruasi yang berat dan parah dapat menyebabkan kekurangan zat besi pada wanita. Sangat penting untuk mengatur kadar zat besi pada masalah menstruasi.

Kadang-kadang kehilangan darah karena gastritis, tukak lambung, tukak duodenum, wasir, tinja berdarah atau tinggal, fibroid, tumor kandung kemih, kanker perut atau kanker kolorektal, dll. Itu terjadi dalam situasi seperti itu. Kondisi medis ini juga bertanggung jawab atas rendahnya kadar zat besi dalam darah.

Beberapa orang tidak dapat menyerap zat besi di dalam tubuhnya. Pada gangguan usus seperti penyakit celiac atau penyakit Crohn, zat besi mungkin tidak dapat diserap. Atau mungkin karena berbagai alasan di usus kecil. Jika sebagian usus kecil diangkat melalui pembedahan, atau beberapa obat seperti penghambat asam lambung (obat maag adalah faktor yang mengurangi penyerapan zat besi) dapat menyebabkan kekurangan zat besi dalam darah.

Selama kehamilan, ibu hamil dihadapkan pada kekurangan zat besi. Janin yang sedang tumbuh membutuhkan lebih banyak zat besi serta lebih banyak zat besi karena tubuhnya sendiri perlu meningkatkan volume darahnya sendiri.

Ini adalah penyebab umum hemoglobin darah rendah. Namun, beberapa di antaranya memiliki pengobatan herbal dan banyak pengobatan rumahan alami untuk meningkatkan kadar zat besi dalam darah. Dengan membaca tips di bawah ini, Anda bisa mendapatkan gambaran tentang cara meningkatkan kadar hemoglobin / zat besi dalam darah.

BAGAIMANA CARA MENINGKATKAN BESI DI KANDANG? TIPS DI SINI…

Cara paling efisien dan termudah untuk meningkatkan kadar zat besi dalam darah adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya zat besi. Tentu saja, ada banyak pengobatan herbal untuk meningkatkan kadar zat besi.

MAKANAN KAYA DI BESI

Makanan yang kaya zat besi adalah bayam, bit, kedelai, apel, almond, pir, tomat, kulit kentang, buah ara dan kecambah alfalfa. Kombinasi setidaknya 5-7 nutrisi ini harus dikonsumsi setiap hari untuk meningkatkan kadar zat besi tubuh Anda. Mengambil makanan ini tanpa memasak akan memenuhi kebutuhan zat besi seseorang. Memasak setengah dan setengah menghancurkan setrika. Memasak setengah matang selalu merupakan metode yang efektif jika ingin dimasak.

Anda harus menghindari faktor-faktor yang mengurangi penyerapan zat besi. Hindari teh, kopi, merokok, dan alkohol jika memungkinkan. Untuk itu, kopi dan teh sebaiknya tidak diminum setelah makan. Teh, kopi, dll. minuman dapat dikonsumsi dengan menambahkan teh herbal. Makanan lain yang mengurangi penyerapan zat besi adalah "susu". Susu menetralkan lingkungan asam di perut, yang dibutuhkan zat besi untuk diserap. Artinya penyerapannya tidak cukup. Beberapa makanan yang kaya zat besi, seperti jus segar, adalah:

BIT: Bit: Bisa diminum dengan cara membuat campuran dengan jus bit, jus apel dan madu. Ini memberikan dukungan luar biasa dalam hal kandungan beta karoten dan zat besi.

PISANG: Pisang matang adalah salah satu sumber zat besi terkaya. Untuk merangsang produksi hemoglobin darah, konsumsi pisang dengan madu dua kali sehari.

MAKANAN KAYA VITAMIN C: Vitamin ini efektif untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Jadi, individu dengan kadar hemoglobin rendah harus memiliki lebih banyak vitamin C yang ditambahkan ke dalam makanan mereka. Makanan yang kaya vitamin C adalah buah dan sayur. Selain itu, kismis, jambu biji, stroberi, lemon, jeruk, kiwi, jeruk keprok, jeruk bali, raspberry, leci (Litchi chinensis = buah raja), nektarin, persik, dan mangga juga dapat dicantumkan. Mengandung sayuran kaya vitamin C lada, sayuran musim semi, brussel sprout, brokoli, kangkung, zucchini, kacang polong, kembang kol, tomat, kol hijau, kentang, dll. adalah sayurannya.

MADU: Madu adalah solusi yang sangat baik untuk meningkatkan kadar zat besi dalam darah. Madu kaya akan mineral seperti mangan, tembaga dan besi serta meningkatkan hemoglobin dalam darah.

BERBAGAI KACANG UNTUK MENINGKATKAN BESI

Ada banyak tumbuhan yang kaya zat besi, dengan zat besi tinggi atau kemampuan pembentukan darah. Tetapi sebelum menggunakannya, konsultasikan dengan dokter Anda, terutama jika Anda memiliki pengobatan yang sedang berlangsung atau memiliki penyakit kronis.

PAU D'ARCO SHELL (Taheebo = Tabebuia avellanedeae): Ini adalah tanaman yang tumbuh di hutan hujan Amazon. Ramuan ini memungkinkan sel darah merah beregenerasi hanya dalam satu bulan. Selain itu, ini adalah pembersih darah dan pembuat darah yang sangat baik dan juga membantu hati dan kelenjar endokrin.

Jelatang (Urtica dioica): Jelatang merupakan salah satu tanaman yang kaya akan zat besi. Ini seperti jelatang pada bayam dan selada air (juga tinggi kandungan zat besi).

DAGING: Daging adalah makanan yang kaya protein dan zat besi. Daging tanpa lemak harus lebih disukai untuk kesehatan jantung.

KELPIni adalah spesies alga coklat yang tumbuh di pantai lautan, terutama di Amerika. Tumbuhan ini kaya zat besi bisa dalam kategori yang sama dengan sumber lain seperti spirulina, Chlorella, dulse dan sea lettuce. Tanaman ini tidak hanya tinggi zat besi dan mineral lain tetapi juga kaya akan yodium. Untuk alasan ini, umumnya digunakan untuk memperkuat tiroid dan mengatur metabolisme.

DAUN KARAHİNDİBADaun dandelion hanya mengandung sedikit zat besi. Namun, ramuan ini selain menjadi makanan atau suplemen zat besi, membantu tubuh menyerap zat besi. Dandelion paling baik jika mengandung banyak zat besi, seperti bayam atau jelatang, atau dikonsumsi dengan suplemen zat besi atau herbal lainnya.

BUNGA YONCA MERAH & ROOT DULAVRATOT: Bunga Semanggi Merah & Akar Burdock adalah pembersih darah yang ampuh. Tumbuhan ini berguna bila dikonsumsi dengan suplemen zat besi atau jamu kaya zat besi lainnya. Tumbuhan ini bermanfaat bagi kesehatan dan sangat efisien dalam hal penyerapan zat besi.

THYME (Timus serpyllum, Timus vulgaris): Thyme merupakan tanaman dengan rasa yang kuat serta kandungan zat besi yang tinggi. Karena itu, ramuannya bisa diminum dalam bentuk kapsul dan pil. Tapi yang kecil hanya bisa dikonsumsi dalam jumlah kecil. Oregano bisa digunakan dengan makanan musiman.

Yang tercantum di atas mengandung sejumlah besar unsur besi. Meski tidak sebanyak herba tersebut, peterseli, jintan, peppermint (Podina), bubuk kari, dan kayu manis juga mengandung zat besi dalam jumlah yang signifikan.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found