Apa itu Karbohidrat? Di makanan apa karbohidrat paling banyak ditemukan?

Karbohidrat yang menjadi sumber kebutuhan energi tubuh manusia tidak dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dapat menyebabkan banyak penyakit. Individu yang ingin makan sehat mencari dari mana dan dari makanan mana mereka bisa mendapatkan molekul karbohidratnya. Lantas apa itu Karbohidrat, Apa Manfaatnya? Detail dalam berita kami ...

APA ITU KARBOHIDRAT?

Semua jaringan dalam tubuh manusia mendapatkan energinya dari karbohidrat. Biasanya ditemukan di alam sebagai molekul besar. Ini adalah nama umum untuk senyawa organik yang terdiri dari unsur karbon, hidrogen, dan oksigen. Pada saat yang sama, Karbohidrat, yang diperlukan untuk jaringan saraf, merupakan satu-satunya sumber energi untuk otak. Jika tidak dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

MAKANAN APA ITU KARBONHIDRAT?

Oatmeal, Nanas, Stroberi, Semangka, Jeruk Keprok, Nektar, Pepaya, Persik, Pir, Cranberry, Raspberry, Kelapa, Almond, Biji Labu, Kacang Tanah, Biji Bunga Matahari, Kenari, Asparagus, Salad Perut, Wortel, Jahe, Terong, Bawang Putih, Jamur , Timun ...

APA MANFAAT KARBONHIDRAT?

Jumlah glikogen yang dapat disimpan tubuh tidak terlalu tinggi, sehingga karbohidrat harus sering dikonsumsi. Sementara glikogen dapat memenuhi kebutuhan energi seseorang yang sedang istirahat tanpa makan selama kurang lebih 24 - 36 jam, dalam olahraga biasa dan situasi olah raga, hanya 2-3 jam saja sudah cukup. Jika simpanan karbohidrat tidak cukup, tubuh mulai menggunakan otot untuk energi.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found